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ZOOMオンラインヨガ

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【ZOOMでオンラインイスヨガ】

YOUTUBEで動きを真似するよりも深く、
自分で練習するよりもバランスよく、
頭のてっぺんから足の先までをケアしよう!!
ヨガ初心者&セルフケアを学びたい方&イスヨガ&シニアヨガに興味がある方へ


第7期ZOOMオンラインヨガクラス 2021年5月 全12回

日曜日 13:00-14:00 アクティブ(全日曜日5回)
月曜日 19:00-20:00 イス(24日、31日2回) 
火曜日 19:00-20:00 イス(11日、18日2回)
木曜日 19:30-20:30 リラックス(6日、13日、27日3回)

第6期前回と時間が変わります。お間違えないように(^o^)

ZOOM-A4
夜クラスはイスヨガもございます。
シニアの運動不足の方でも安心してクラスに参加できます。

こんな嬉しい声が届いています(*^^*)
50代 女性
★日常生活の調子が良い。
★イスでは物足りないと感じていたが、イスの良さに気づきました。他の力を使わない分ターゲットの部位によく効く。
★股関節から足が上がり楽。
★足の小指が伸びるようになった
★背中が軽い
★寝起きが楽
★便通が良くなった》

70代 女性
★夕方から腰が痛かったけどすっかり楽になりました。やっぱり素晴らしいですね❤一人ですると自分に優しくてダメです(泣)気持ちも晴れました!!感謝いっぱいです❤❤

60代 女性
★とーっても気持ちよかったです。特に臀筋とハムストリングと背骨の上の方が喜んでおりますまた次回も楽しみにしております。ありがとうございました☺
翌日の朝こんな感想も送ってくれました!!

★朝起きた時からお尻の筋肉がほぐれていて強張りがないです。ベッドを下りて最初の一歩でわかります。


自主練習だと偏ってしまいがち。。
毎回同じメニューをすることはあまりオススメではありません。

このZOOMオンラインヨガではセルフメンテナンスの方法をお伝えします。
色々な箇所をやりますので、役に立つこと間違いなし!!
オンラインという性質上複雑な動きはなくしシンプルに組み立てていきます。
ですが、続けるとしっかりと運動の効果がでるワークをいれていきます。
ただの筋トレとストレッチではありません。
ヨガワークをしましょう(^^)

不眠・頭痛・膝痛・腰痛等のある方のセラピーワークが多くなります。
しっかり動ける方も基本練習の確認となりますのでぜひご参加ください。
また、可能であれば凪が開催していますリアルヨガクラスに参加されてからZOOMクラスに参加することをオススメしております。クラスの理解がより深まります。

★不調は自分でケア!!!
4つのメンテナンス道具を使用していきますのでご用意お願いします。
①ヨガブロック2個
②ヨガストラップ(伸縮性のない紐)1つ
③ころころ1つ
④にこちゃん1個

①~④までの4点セットで2,750円+送料900円→3,650円(税込)

③と④2つセット1,100円+送料500円→1,600円(税込)

にて当スタジオでご購入頂けます。
色々なワークのサポートをしてくれる道具です。
ご準備お願いします。

詳細はメールにてご案内させて頂きます。

【詳細】 第7期ZOOMオンラインヨガクラス 2021年5月 全12回

日曜日 13:00-14:00 アクティブ(全日曜日5回)
月曜日 19:00-20:00 イス(24日、31日2回) 
火曜日 19:00-20:00 イス(11日、18日2回)
木曜日 19:30-20:30 リラックス(6日、13日、27日3回)


*クラス名は目安です。その時により強度は変わります。

*夜に木曜夜ヨガ@イオンモール多摩平の森がある日は
ZOOMクラスお休みとなります。 
*クラスのどこかで質問&自己紹介の時間を設けていきます。
質問や哲学のことなど何でもお聞きください。また、参加者同士の交流の機会
としていきましょう。お気軽にご参加ください。参加自由です!!


料金 5回→5,000円 8回→7,600円 フリー(12回)→10,000円 
   (5月中に受講ください)

*5回と8回は好きな回に参加可能です。曜日変更しても大丈夫です。
*フリーは全てのクラスに参加可。
   
お申込は各自お振込み後連絡をお願いします。

申し込みメールアドレス 
yoganagi0@gmail.com

振込確認後ZOOMクラス入室のためのIDとパスワードを送りますので、
当日5分前に入室ください。

振込先
ゆうちょ銀行 9900
(普通:〇五八店 番号4340939)
名義人 ハラ ユカリ

【クラス参加方法】
ZOOMをこちらよりダウンロードください。スマホでもPCでも大丈夫です。
以下のサイトでダウンロードできます。

①PCは、ダウンロードしなくても参加頂けます。

②スマホやタブレットは、Zoomモバイルアプリをダウンロード

https://zoom.us/download#client_4meeting

Zoomというオンライン会議システムを使用したライブオンラインヨガクラスです。ご予約後、Zoomクラスに参加するためのミーティングIDとパスワードをメールで送らせていただきます。

※タブレット、スマホからは、Zoomアプリを事前にダウンロードしておいてください。
※PCからは、Zoomをダウンロードする必要はありません。
※インターネット環境が必要となります。
※ご自身の映像を画面に映さなくても参加頂けます。音声のみの参加も可能です。