ZOOMオンラインヨガクラス&オンラインイスヨガ開催中！東京都日野市内でセルフケアを学ぶヨガスクールヨガ凪！イオンモール多摩平の森にて『木曜夜ヨガ』開催中！腰健イス販売代理店！ヨガセラピー・シニアヨガ
おはようございます。
大好きな朝顔が咲きましたー！！
夏がきますね。
夏でも秋でも冬でも春でも、季節が変わっていく時はわくわくします。
朝顔たくさん植えましたので、これから楽しみです
おはようございます
今朝も気持ちが良い朝！！！
午前午後２クラスあります。
ヨガで気持ちの良い日々を～✨
最近庭の木に鳩が遊びにきます。
以前まで雀だったのですが、いろいろな鳥がやってくるように。
特に鳩が良く遊んでいます。
身近にある自然。
嬉しいですね！
スイカの苗、少しずつ大きくなってきました！
このHPは長くつかっているのですが、そろそろちゃんとしたHPを作りたいと
思っています。
どなたかいい人知りませんか？
見せ方が上手ではない私に変わって、そんなところまでやっていただけるような、、
ぜひお知り合いでいましたら連絡くださいませ！！
おはようございます
今日も朝からお仕事気合いれて頑張ってます。
元来クリエイティブなことが好きです。
それを活かして頭の中をコネコネしています。
その時間、そして、あ！！めっちゃいいこと思いついた！
となる時は嬉しいものです。
わくわくする時間です。
やはり、仕事って楽しいものですね。
人のためになることをそして自分も幸せになるウキウキすることを
考えていきます！！
今日も日曜午後のヨガクラスは、、、、ちょっとハードになる予感です。
えへ。
長かった。。。。
撮影中、私は助手的な役割ですが、なかなか気を使うので疲労しますね。
ふーーー。
頑張りました。
カメラマンとモデルさんがね
いい写真があがってくるかな？
楽しみです！
モデルになってくださった方、とっても良かったです！
美しく撮れているといいなー。
おはようございます。
今朝は撮影準備をしています。
友人カメラマンが自宅に来て、撮影会(*^^*)
70代の生徒さんもご厚意で参加して頂くことになっています。
たくさん撮るものがあるので長い一日になりそうです
素晴らしく晴れてよかった！！！！
今日も一日楽しくいきましょう！
腰を浮かせて楽にする『腰健』！！
★リモートワークで腰痛がひどくなってしまった方。
★運動したくても腰が痛くてその前に腰が痛いのをなんとかしたい。
★楽して腰を軽くしたい。
そんな方に『腰健イス』をレンタル致します。
たまに座るよりも症状が悪い方は毎日座るほうが断然効きます。
モニターの方の反応から１週間で腰の痛みが感じられないようになります。
ですが、もちろん効果を保証するものではありません。
その方の姿勢や状態によってかなり効果に差がでます。
体重がオーバー気味で運動不足の方のほうが効果が高いようです。
腰健イス←腰健イス詳細
【詳細】
期間 １週間レンタル
料金 ２万円
日野市内や車で３０分以内でしたら追加料金なしでイスをご自宅までお持ちします。
返却もお伺いするので安心です。
利用したい方だけではなくご家族でご利用頂けます。
近くに住むお子さんやお婆ちゃん等ぜひお試しください。
おはようございます。
電動キックボード。
とっても気持ちよさそうですね。
朝ニュースで見て『うわ。乗りたい』って思っちゃいました。
スイスイ風を切って進むのはこの時期気持ちいいだろうな。
おはようございます
日曜日はなかなかハードなクラスでした！！
そして昨夜ZOOMオンラインヨガクラスでは、のんびりと疲れた体をいたわりました。
そんなふうに毎日同じメニューではなく、そのときの状態を見て
自主練習を変えてあげるといいのです。
すると調子がいいと維持できます(^^)
5年くらいかな？
足裏にずっとあった違和感が少しずつとれてきました。
股関節が悪いからしょうがないと思っていたのですが、
そうではないようですね。
いろいろな変化や気付きがあるのがヨガの面白いところです。
誰かに直してもらうのではなく、自分で理解することとても大切ですよ！
さあ、今日も素晴らしいお天気
笑顔で頑張りましょう！！
おはようございます。
清々しい朝。
今日参加できるクラスはZOOMオンラインクラスです(*^^*)
日曜クラスは動きますよん。
楽しくいきましょう(^^)
いい風がふいてますねー
19時30分～ZOOMオンラインヨガクラスです
窓あけてクラスしたいなー
でも、私の声が響くかな、、
今日はトレーニングもいれて、そして足の調整をしますよ！！
お楽しみに
おはようございます
いいお天気ですね。
最近のクラスのテーマは【足】！！！
歳を重ねると負担も増えてきます。
足の不調はそのまま不活性な生活へとつながる。
すると健康にも影響を及ぼします。
足！！！長く元気に歩けるように、足整えていきましょう。
長年ついてしまった癖を直すには時間もかかりますが、
癖を今直していくことで、将来の痛みの回避ができますよ
今日もクラスも足の健康のためのワークいれていきますね。
7月のスケジュール確定しました。
ZOOMオンラインクラスは6月と変わらない曜日時間で行います。
また、外部施設クラスも変更なしです。
イオンモール多摩平の森での【木曜夜ヨガ】ですが、
14日(火)＆16日(金)18時40分～の2回です。
日曜日の凪クラスに加え木曜日13時～の凪クラスが再開されます。
先着1名参加可能です。
ぜひぜひご参加お待ちしております。
その他空いている時間で「浮腰式」腰健、プライベートレッスン、
歩き方の修正や整体など行います。
お気軽にお問合せください
自立整体ヨガスタジオ凪に毎週欠かさず参加してくれる方々。
長いお付き合いになる方達なのですが、
最近目に見えて体の変化がみえます！！！✨
側弯だった方の背中、そして背骨のしなり。
私だけが知っている変化。
そして、痛かったところが痛くなくなっていく。
（以前から痛かったところは痛くないのですが、今度は別の場所笑）
そんな変化は見ていてとっても嬉しいものです。
私は何もしませんが、自らが自分の体を変えていく。
継続することで違いがでる。
そして、しっかりやってくれるから効果がある。
クラスでも言ったことと全然違うことをしている方もいます。
それでも同じことを伝えて、受け取る方が変換をする。
その変換がなくなるときっともって早く上達します。
勿体ないな～～～と感じることも多くあります。
ですが、結局何を信じるかは人それぞれですからね。
せっかくクラスに参加するなら、そのまま持ってかえっていただけると
料金以上の価値が見いだせますよ。
うまく私を利用してくださいね(*^^*)
結構真面目に取り組んでおります故。
あたーらしい朝がきた
希望の朝だ
となぜかラジオ体操の歌が頭を過りました。
いつも新しい朝なのですが、
今日も新しい。
さて、今日もやりますよ。
まずは勉強からスタートです。
その後仕事がっつり進める予定です。
今日一日、一瞬を大切に
おはようございます。
ZOOMクラス13時～です！！！
日曜の午後、全身動かしていきましょう。
今日もすっきりワークしますよ。
ご参加お待ちしております
電子レンジが壊れた。
そして、
掃除機も壊れた。
う～む。
只今何を買うか検討中。
せっかくならレンジは使いやすく美味しくできて、、
スチームレンジ良さそう
おはようございます。
今朝は庭の手入れからスタート
枝が伸びすぎたので切り、片付けて。
すっきりしました。
そして、家の掃除。
息子の部屋で提出したと言っていたレポートの直しを戸棚から発見！！！！！
またまた適当なことを言いおった！
1週間ゲーム禁止としました。
朝から原家はバタバタと相変わらずしております
皆さんも素敵な一日を～～～❤(ӦｖӦ｡)
腰痛＆膝痛。
色々な痛みがあるが、日頃耳にする機会が多い痛み。
それが、腰と膝の痛みです。
この痛みですが、筋肉の張りや骨格に原因があることもありますが、
心や内蔵に関係するものもあります。
上記すべての原因の元を探るのがヨガ。
古典的なヨガでは、心を筆頭に、内蔵、筋肉、骨格、呼吸。
あらゆる痛みとなりうる原因を除くことができます。
痛くなったら湿布を貼る。
から、少しずつ原因のほうを探っていきませんか？
『心』
これがなかなか手ごわいのですが、
80歳近くなった方が「本当に捨てちゃいたい」と旦那さんのことを言います。
耳にするのも辛いことです。
長年色々な夫婦の物語があったことでしょう。
許せないこともあるでしょう。
でも、その気持ちは自分を痛くしていきます。
腰痛の原因の多くが心に起因していると言われています。
私も長年ヨガクラスで痛い方々と向き合ってきて、
心の問題は多くの不調を作り出していると感じています。
今どこも痛くない。
それはとっても素敵なのですが、ぜひ継続して自分の体と心を整える
整理しいらないものは捨てていく時間を持つようにしてくださいね。
ずっと心の奥にしまってある毒はそろそろさよならしましょう。
ヨガワーク何をしても効果がでない。
最終問題をそろそろ解決するときなのかもしれません。
人間は変わりたくないという心を持っています。
変わるのが怖い。
少しずつでも向き合っていけるとこれからの痛みが違っていくでしょう。
変わることが楽しい！！！
ってなったらきっと毎日が違って見えます
自立整体ヨガスタジオ凪で使用している
通称『にこちゃん』ですが、
劣化してぼろぼろになってくるようです。
そんなときはご連絡ください。
作り方を修正しました。
より丈夫になって新登場！！！！
２個で１０００円にて販売もしています。
体を緩める道具として色々売られていますが、
私が知る限り一番にこちゃんがいい具合です。
整体で働いているときに、どうやったら自分で解せるかな。
と考えて多くの店舗等に足を運び考えだした『にこちゃん』
ぜひご利用ください。
おはようございます。
『浮腰式』→腰軽イスです。
腰軽イス
腰にかかる重力を減らし腰を軽くします。
腰の不調が酷い方は自宅において毎日乗ってあげると
効果的です。レンタルもしています。
ぜひお問合せください。
また、ちょっと体験したい。家族のために。。
という方はスタジオ凪に置いてありますので体験ください。
色々質問等ございましたらお気軽にお寄せ下さい。
おはようございます
今日は久し振りの【木曜夜ヨガ】＠イオンモール多摩平の森です。
楽しみだな～～
会場でお会いできることを楽しみにしております。
こんにちは。
痛みに集中しすぎると痛みから離れられなくなります（笑）
恋愛でも、一人に集中しすぎると危険です。
ああ、そう言えば、私の恋愛の失敗談はきっと皆さん相当楽しい酒のつまみに
なりますよ笑
いや。本当です！どっちもね！！
話を戻すと本当に痛みの渦から抜けられなくなります。
なので、別の好きなことに意識を向けるようにするといいです。
いつも気にしていると大きな問題を抱えているように感じてきます。
私も大腿骨頭壊死の黄色信号と診断されたとき、
ちょっと呆然としましたが、いやいや。
まあ、手もあるし。
子供の教育のためにも私の体が悪いのもいいかなとか。
そのことで見えるマイナス部分だけではなく、
プラスの発想に変えていきました。
ピンチはチャンスという言葉がありますが、私もそんなふうに考えています。
狭い視野でみないこと、いろんな角度から、そして世の中にはとっても
素晴らしいことが沢山ある。
そんなふうに思うと自分の痛みも少し楽になるかもしれません。
嬉しいですね。
週1回膝が痛くて来られていた方が
かなり骨盤のずれもなくなり良くなりました。
信頼して通ってくださって嬉しいです。
全部直せるわけではありませんが（もちろん）
でも、古典ヨガのセラピーワークに、整体の知識と
その他学んできたものをミックスさせて行いました。
ヨガだけではだめでした。
でも、整体だけでもだめでした。
リハビリワークだけでもだめでした。
全部合わせて、ここ！というタイミングで使うことで
相乗効果がでてきます。
できることが増えました。
本当に感謝です。
最近プライベートで不調のある方を見ることが多くなり、
色々と考えています。
なかなか自分で練習したり、修正したりするのは大変なもの。
そして、80歳ともなるとなかなか気力ももたないかと。
でも、痛いのはできる限りなくしてあげたいな。
そして、簡単に、できるだけ早く！！！
なんて本当にこれこそ欲の塊なことを考えております。
想像力は自分に使うのではなく、他人に使う。
すると、とっても気持ちよく過ごせます。
痛みのある方の痛みと向き合い、そしていかに負担なくその痛みを軽減できるか。
常に色々考えます。
今も考えていて、歩き方を修正するのには根気と気力と気づきが必要です。
それをできたらもう少し楽にできないか。
毎回1回終わると振り返り修正し、次にやることを考えます。
本も沢山読みますし、動画も見ますし、今まで作った資料も読みます。
すべての引き出しを広げ、選択していきます。
時間のかかる作業だし、でも、皆さんお歳ですので早く効果をだしていきたい。
そんなわけで、【腰軽イス】があります。
そして、また１つプライベートレッスンで使うアイテムが増えました。
次のレッスンから導入していきます。
わくわくしますね。
やりたいこと、修正方向はわかるのですが、それをどうやったら効率よく
そして、努力なくできるのか。
私はがんばりますが、皆さん頑張らないことが多くありますのでね（笑）
意外と真面目に頑張ってまーーーす！！！
思うこと。
自分の健康より
大切なものって？
仕事？
旦那さん？
予定？
自分の趣味？
子供？
膝が痛い、腰が痛い、肩が痛い、慢性化する痛み。
自分でケアするしかないのに、
なんで皆さんしないのでしょう？？
虫歯になりたくないから歯を磨く。
痛みをつくりたくないから毎日少し体操する。
そんな少しのことなのですが、しない方が多いです。
きっと時間がないということはないでしょう。
ドラマを観たりネットサフィン、ネットショッピングやその他。
少しの時間を日々自分の健康な体のために使っていくと
全然将来に体が違うのにね。
痛い痛いと話してくれるのですが、自主練習をだすと皆さんあまりやらない。
それでは良くなりません。
心の話をすることもあります。
思考の癖は手強いですが、痛くなった時こそ、向き合ってみてはどうだろう？
何かに気付くきっかけです。
日々が気持ちよく過ごせますように。
お金よりも美よりも仕事よりも健康が一番。
健康だから、美しい。
健康だから、いい発想が生まれる。
健康だから、いい仕事ができる。
なによりも日々楽しいのだと思います。
いつも前向きな思考でいきましょう！！！！
おはようございます
今日も清々しい朝。
腰痛ケアのイスがスタジオ凪に設置してあります。
ご家族の方のために、
ご自分のために、
体験やレンタルしてみては？
腰痛を感じたまま日々過ごすことって
もったいないと思います。
今の時代、腰痛は自分でケアしていくのが当然ですよ。
一日１０分。
メンテナンスをして不調がでなくなるようにしていきましょう。
日々を豊かに。
腰痛によって楽しめない。
そんな日常を変えましょう
月１回はプラーベートレッスンへぜひお越し下さいませ。
おはようございます。
素敵な朝
6月入りましたね。
今日一日皆さんにとって素晴らしい一日となりますように！！！
仕事が立て込んできております。
ミスをしないようがんばります！！！
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