本日 334 人 - 昨日 454 人 - 累計 301487 人


おはようございます。


3日イオンモール多摩平の森での『木曜夜ヨガ』ですが、


開催の予定です。


かなり空いてしまいましたが、



ぜひ遊びに来てくださいね。



ご参加お待ちしております



腰軽イスですが、症状が悪い方、手術が必要なくらい良くない方。


できるだけ毎日腰軽イスに座って頂けると効果があります。



そんな方は、まずはレンタルで試してみて、、



いい変化がありましたら購入できます。



興味がある方はご連絡ください。



脊柱管狭窄症で手術をして、その後また痛くなってきて、


長く歩けない方が購入しました。



上記のような症状の方、購入がオススメですよ



ヨガはしたくない。


痛いのは嫌。


楽してテレビでも見ながら腰が軽くなるといいな~~~


なんて思っている方。



自宅に腰軽イス!!!!



一家全員腰痛の方もぜひ~~



6月のZOOMオンラインヨガクラスですが、


申し込み始まっております。


ぜひお早めにお申し込みを!!!



なかなか緊急事態宣言が解除されないです。



ZOOMでしたら自宅でできて安心です



運動習慣、ヨガ習慣を失くさぬように継続してくださいませ~



継続が一番むずかしいですが、一番効果が高いです。



歯磨きもすっっごく頑張ってそれこそ1日かけて磨いても、



明日磨かなくていいわけではありません。


ズボラな私は、もしそうなら1日頑張って磨いて1週間磨かないでしょう(・。・;



でも毎日使っている歯、体、心。



汚れをためてから取ろうとしてもなかなかスムーズにはいきません。



カビや水回りの汚れもしっかりくっついてしまうとなかなか落ちません。



早めに、水で流せば落ちる。


そのくらいでキレイにしてあげるといいですね。


楽です!



もう結構染み込んでしまった場合、ある程度時間がかかります。



でもその過程を楽しんでいきましょう


私は10代からヨガを始め、徐々に健康になっていきました。



今が一番元気です。



そんな風にヨガをする生徒さんにも効果があれば嬉しいです。



そのためには捨てること、頑固にならないこと、自分の価値観に縛られないこと、


自分らしくいること、心のほうも柔軟であることが大切です。



いろんな価値観があり、違った角度から見ると違った見え方をする。



物事は見る方向によって変わるのです。


当然なのですが、当然でないものです。



【腰軽イス】のモニター参加ありがとうございました


感謝です!!!


実は、、モニター期間ですが、


このイスのターゲットとなる腰痛の方より膝が痛い方を


多く観る機会になりました。



その結果、膝痛の対応に強くなりました。



この機会にお越しくださった方、ありがとうございます。


膝かなり勉強しました。



ヨガ、整体、リハビリ系の動き。



膝が痛い方は結構複雑だったります。


一つずつ急がずに良くしていくことが大切です。



歳と共にできなくなっていくことは増えていくのが自然の摂理ですが、



それでもできるだけ自分の足で立ち、元気に外を歩きたいですよね。



歩けないということは、肉体に与える影響もありますが、心に与えるダメージも



大きいと思います。



歩けなくなってしまう前に、長く歩くと痛いという方にも。



ヨガ&腰軽イス&調整系プログラムでセルフケアを習慣に!



自分の健康は自分の責任!!!!



ぜひ頑固にならずに、一度お試しくださいね。



『知識があるのと自分で痛みをとることができる。』



どっちを選択しますか?



自分でケアすることがとてもとても大切です。



整体は癒やしです。



結局自分でやること!!



それが一番効果が高いです。



おはようございます!


素敵な朝ですね。



5月も終わります。


時は気づかぬうちに過ぎていきます。



今を楽しくいきましょう

ええ!!!!

2021年05月29日


ネット広告で偶然目にした。


『自宅でプロのヨガイントラに』



通信教育でヨガイントラになれる。


4種類のヨガを習得でき、


毎日15分でオッケー!???



すごいですね~~~



お値段5万円代です。



なんでもありですね。



全米ヨガアライアンスを持っているのが一昔のヨガイントラの主流だと


思うのですが、確か40万位だったような。



それが今や10分の1のお値段でヨガイントラになれるのですね。



まあ、ヨガイントラを育てるイントラにならなければ稼げないというのが


ヨガ業界では当たり前の認識だと思いますが、



それでもないな~~~って思います。



かけた金額がすべてではありませんが、継続して学ぶことは必要です。



常に謙虚な姿勢が必要です。



人の体を変えていきます。



そして、心も変化していくのがヨガ。



学ぶことは必然です。



体を触るならそのために体を触る練習がいるし、



ヨガを教えるならヨガの知識。



そんなに簡単に得られるものではありません。



本当に沢山やることありますよ。



100万単位ででていきます。。。



でも、それが生徒に還元されていくならいいのです。



私の主宰するクラスやスタジオは高いと言われることがあります。



5万でイントラになって教えている方のクラス。



私まあ、必死になって、本当生活が苦しくて、子供の誕生日プレゼントが



100円均一のシールだったこともあります。



そんな気合で学んできたイントラでは料金が違って当然なのだと思います。



私もまだまだですが、確実に一年前よりもできることは増え、



そして背負っている荷物は軽くなり、日々が充実しております。



ヨガイントラって、2年は赤字覚悟。


その後3年はトントン。


そんなものです。


上記が通常だと思います。



私はその後も学ぶことを多くしていたのでトントン


下手すると赤字がずっと続きました。



今思い返しても、よくやってなた~~。って思います。




もちろん、自分に正直にヨガイントラをしていればですが。



だって、教えることでわからないことが沢山目の前に表れます。



それに対応していくと自ずとそうなるわけです。



おはようございます。


看板立てを購入しました!!!



ですが!


かなり大きい(泣)



とっても大きい(・。・;



びっくりです。



大は小を兼ねると大きめにしたのですが、



大きすぎました~~~残念。



門のところに置いてのですが、目立ってます。



中にいれるポスターがまだなので、、ポスター作成に入ります!



より健康で元気な方を増やすべくがんばります



元気に仕事ができることは有り難いですね。



丈夫に産んでくれた母親に感謝です。



子育ても仕事も自分の成長や生きがいになります!



実は結婚を申し込まれていた方がいて、その方から



『何もしなくっていいよ。料理もしなくていいし、好きなことしていいよ。



ヨガが学びたかったら学んでいいし、子供も僕が遊んであげるから



一人で息抜きしておいで。



東京でも大阪でも好きな街に住んでいいし、家も建ててあげる。



娘が受験が終わったらイタリアに行きたいと言っておりましたが、



イタリアで豪遊してこよう。せっかくなら豪華な旅行をしよう。』



と、なんとも有り難い提案だったのですが、毎日一緒に過ごす方は



そういった計算や打算とかではなく、一緒にいたいと思う方がいいと思うのです。



いい歳ですが、そう思います。



海外に住むことも可能だし、この方のようにいい提案をしてくださる方は



多くおりますが、それじゃないんだよね。



お医者さん、大学教授、大手企業の役員の方、40代でセミリアイアされた方、



会社を上場させたメンバーの方、今から上場させるべく準備されている方、



金銭的に余裕があり、また立派な?肩書の方も多いのですが、



そういった肩書でもないんだよね。



望めば手に入ると思われますが、それが楽しい?と言われると、、、。。



今の生活結構楽しいですよ。



自分で稼いで自分の好きに生活をしている。



まあ、全然稼いでないですがね(笑)



我慢もないし、日々楽しいです。



自立していることは自由なんだね。




パートナーがいることはとても嬉しいことですが、いない今も貴重な時間です。



何を持っているかではなく、今を楽しむこと。



もちろん、パートナーはそのうちできると思いますが、



それがすべてではない。



謙虚にそして自分はまだまだ何も知らないのだと思い学ぶこと。



まずは目の前にいる子供やクラスに参加してくれている生徒さんの



痛みがとれること。



それが私にとって幸せです。



精神的に自由であること。



大切だと思います。



日々を豊かに過ごしていきましょう



こんにちは。


コロナ禍でヨガクラスの閉鎖が続いておりますが、


今回少人数セミプラーベート凪クラスで参加の希望がございました。



あと一人参加募集致します。



《詳細》


6月~スタート可能です。


毎週木曜日 13時ー14時30分

*時間は15時スタートまで変更可能です。


料金 回数券4回 15,000円(1回3,750円)



セミプライベートという性質上基本的に毎週参加可能な方の


応募をお待ちしております。



クラス内容はフロー&調整等。


参加者の状態によって変更します。


動くクラスが中心となります。



参加希望お待ちしております。


先着1名です!!



おはようございます。


最近リアルヨガクラスでも各々の体の状態に合わせたメニューに


なるように気をつけています。



ヨガをしていると自ずと前後左右上下のバランスがとれてくるものですが、



それでも日常生活の体の使い方が悪いとバランスを崩しがち。



クラスで見ていて、明らかに固くなったり、動きが悪くなったり、



歪んできてると感じることがあります。


できるだけ個別に声をかけるようにしておりますが、



それでも間に合いません(泣)



なので、通常のクラス、ZOOMオンラインクラスでも少しだけ自分の体を歪みを



知り、それを修正していくワークを紹介しています。



フローもやるし、筋トレもストレッチも学ぶことも全部いれていきます。



『気づいていたのに何もできなかった』



と感じることは私にとっても、きっと皆さんにとっても良くないと思うので、



必要だと思うことをいれていきますね。



ヨガは継続することで効果があります。



オンラインの方も通常クラスの方もぜひ継続してくださいね。



そして、やはり、不調がとれない方が一度プライベートレッスンへお越しください。



6月からも整体&プライベートレッスンしておりますので、


お問合せくださいませ



しっかり雨ですが、素敵な一日を!!!


昨夜月見忘れました、。、、、


キレイに見えたのでしょうか?



おはようございます。



いい風ですね!!!



そういえば今年は風の年なんですよね。



いい風が吹いているとうきうきしますね



今日はリアルクラスです。



左右差をなくしていくようなワークをいれていこうと


思っています。


皆さんの左右差!!!



気になっております



今日も素敵な一日をお過ごしください❤(ӦvӦ。)

腰軽イスのご案内

2021年05月24日

こんにちは


『腰軽イス』ですが、



6月から一般の方のご予約を受付けます。



リモートワークで腰痛が悪化。。



狭窄症やヘルニア。



その他慢性腰痛の方など。


腰に不調を感じる方どなたでも大丈夫です。



自分で動きたくない。。。。



腰が痛くて動けない。。



そんな方は、ぜひ一度イスに座りにきてくださいね。



ご家族で腰痛の方がいましたらぜひご案内くださいませ~❤(ӦvӦ。)



詳細は腰軽イスのページを御覧ください。



腰軽イス



おはようございます。


6月のZOOMオンラインヨガクラスですが、


申し込みスタートしています。



ぜひ継続してご参加くださいませ~~❤(ӦvӦ。)



ヨガは予防です。


痛くなってから始めるのではなく、自分の健康のために日常的に



行っていきましょう!



どうしても日常生活で歪みがでます。


それを改善しまた、気付き修正していくことで将来でる痛みの予防と


なります。



楽しく元気に過ごすためのヨガ。


継続してくださいませ(^o^)

ZOOMクラスです!!

2021年05月23日

おはようございます。


なんてなんて素晴らしい朝でしょう(^o^)



今日参加できるクラスはZOOMクラスです。




こんなお天気なので外へいきたいですよね。



私も外から配信したいですが、、、WiFiの関係で厳しいので



自宅からZOOMクラスお届けします!


ぜひ楽しんでください。


日曜は動くクラスとなります


久し振りに太陽礼拝~の動きにしましょうかね!




今日はこれから80歳手前の方へプライベートレッスンへ。



とっても痛い。激痛で目が覚める→痛くて起きることがなくなる→歩いても痛くない


ここまできました。


あと少し。


長く歩いても痛くないまでもっていきたいです❤(ӦvӦ。)



まだまだ元気でいて頂きたいな!



おはようございます。


本日『木曜夜ヨガ』@イオンモール多摩平の森


お休みです。


ぜひセフルメンテナンスの時間としてくださいね


また6月に会場でお会いできますことを楽しみにしております!!!

暑くなりそう。。

2021年05月18日


おはようございます。


暑くなりそうな朝。



うん。



夏がやってきますね。



今日は施設で2クラス。


夜にZOOMクラスです。



暑さを楽しみましょう~~~


素敵な一日を!!



おはようございます。


今週から外部施設でのヨガクラス再開です。



ぜひご参加ください。



全身動かしてバランスとっていきましょう!!!



今週からもう少し深く個に向かいあっていこうと思います。



皆さんのバランスが心配になってきました。



面白いお天気ですね。



楽しくいきましょう



気持ちのいい風ですね~~


さて、本日ZOOMクラス13時~です。


ぜひご参加ください!



プライベートレッスンが続きますが、


一人一人に効く~~をお届けしていきます。



今日一日も素敵な時間にしていきましょう!


日々を豊かに!


庭に植えたスイカが大きくなってきました。



美味しくなるかな~?

バランス

2021年05月14日

おはようございます。

今朝も気持ちがいいですね~~


さて、最近クラスでは体のバランスを整えていく動きを多くいれています。


ヨガは様々な不調の予防に効果的であるのですが、


フローで流れるようにクラスをしてしまうと


キチンとやりたいことができていなかったりします。



なので、得にZOOMクラスではターゲットを絞り


まずは体のバランスを整えていくワーク中心です。



体のバランスが整ってからフローで動かしていくほうが効果的!!


少し退屈かもしれませんが、楽しんでクラス参加してくださいね



80歳でもどこも痛くないを目指していきましょう!


せっかくヨガを継続していくなら、不調しらずが理想ですね。



もちろん!!!外側だけではなく、内蔵重要です。



色々なことを取り入れていきますが、1回1回をわくわくしながら



受講ください。



できたら全部でるといいです。



クラスはつながっています。



前回このワークやったから次はこれをと選択します。



ただ、継続のほうが重要ですので全部でれなくてもぜひ継続してみてくださいね。




きっといいことが❤(ӦvӦ。)



こんにちは。


今日も新しい一日でした。


とっても充実しておりました。



ありがたいことです



さて、以前からリクエストのあったZOOMクラスの料金についてですが、



8回コース作ることにしました。


8回で7,600円!!!


5回では物足りない。。


でも、10回は参加できない。


そんなときは、新メニューの8回へお申込ください。



6月から8回コース申込受付けております!


ではでは~



ぜひご意見お気軽にお寄せくださいませ~


結構真面目に意見を検討致します!


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本日時間あったので、庭にスイカを植えました


娘が大好きなスイカ。


あま~~くな~~れ

足首大切

2021年05月09日


最近足首が柔らかくなりました


そのおかげで正座がきちんとできます。



かかとを揃えて足を重ねないで隣に並べてできるようになりました。



少しずつですが、自分の体がよくなってます!!



うん!素敵!!!


ヨガをしていると体はもちろん老化していきますが、



体の動きや関節は今までよりも良くなっていきます。



マインドも外部から色々なことを言われもしますが、



そんなことを気にすること無く



私やることが沢山!



今日も楽しい一日を!!!!!



おはようございます。

なんだか暑くなりそうな予感ですね


庭の薔薇の木に毎日鳥が止まっていて



ぴーちくぱーちく



色々と話しております。


そのうちに私の仲間にいれてもらおうかな



さて、今日13時~ZOOMクラスです。



日曜日のZOOMクラスは動きますよ!!!



今日も一日楽しみましょう!

にこちゃん素敵!

2021年05月06日


にこちゃんを使って


週2回くらい全身緩めます。



体を緩めたら痩せました。



痩せたというより、ラインがキレイになったように思います。



カチカチから靭やかな体へ!!!



とっても調子が良いこの頃。


ぜひ痩せたい方、にこちゃんやってみてくださいね。



1つ注意点があります。



同じ箇所を続けるのではなく、色々な部位をやってください!



軽やかな心身を~~❤(ӦvӦ。)



おはようございます!


今朝も気持ちのよい朝ですね~❤(ӦvӦ。)


庭の木に雀が遊びにきていましたが、


最近は鳩になりました。



鳩がぐるぐる鳴いてます。



今日も素敵な一日を~~

縁❤(ӦvӦ。)

2021年05月04日


今日のZOOMクラスですが、


かなりの少人数でした!!



これも縁ですね。



タイミングを活かしてそれぞれに必要なワークをいれることにしました。



今日も素敵な一日です。


今から子供と散歩へ❤(ӦvӦ。)


GW連休はありませんでしたが、満喫中です


日々が充実していることが大切ですね。

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子供のリクエストでトランプを!


大富豪やりましたが、


どうだ!!!

見よ。


このカード。


気持ちいいな~~~~このカード❤(ӦvӦ。)



バランスが崩れるとどこかに痛みが生じる。


バランスを整えること。


それが長く痛くなく過ごすことに繋がる。



11年ヨガクラスをしてきて思うこと。



バランス整えていきましょう!!!!



得に立ったとき、歩くとき、また座り仕事の方は座り方!



少しずつ変えていきましょう




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2013年頃の写真がでてきました。


右肩がかなりさがっています。


それが、、今8年後。


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揃ってます(*^^*)


ヨガ、丁寧に実践していくと体整います!!!


ただ闇雲に練習するのではなく、知的にいきましょう


実は、、少し前にまた右側が下がっていたので、


自分で調整しました!!

おかしいな~~

2021年05月04日


おはようございます。


今日は施設でのヨガクラスの日ですが、



ZOOMにてクラスをしていきます。



なんだかワクワクしておりま~す



何をしようかな~



今朝も気持ちの良い朝ですね。



ZOOMクラス楽しくいきましょう!!



本日のZOOMオンラインヨガクラスですが、、、


すみません。


やってしまいました。


かなり前にZOOMミーティングを作成していたのですが、


今回色々と時間などをその後調整しました。


そのときに、元の名前などを変えずに時間だけ変更したりしたわけなのですが、、、



どうもパスワード等入室に必要な情報も変わってしまったようです。


全て新しく作ってやり直せばよかったと反省。



今日クラスに参加しようとされた方が入室できない事態に。。。



すぐ連絡をくれた方のみ入室してクラス参加できました。



クラスが始まってしばらくして連絡をくれた方やその他クラス終わりに連絡を


くださった方。。。


大変ご迷惑をおかけしました。


申し訳ございません。



本日入室できなかった方には別の日時にてクラス案内をさせて頂きました。


今後このようなことがないようにいたします。


ZOOMの取り扱いがまだわかってなかったです。


ご迷惑をおかけいたしました。


その分、クラス頑張ります!!!!

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