東京都日野市・多摩地区等で活動するヨガインストラクターのゆかりです。イオンモール多摩平の森にて木曜夜ヨガ開催中！京王線南平駅自立整体ヨガスタジオ凪主催！百草園駅＆日野駅＆西国国分寺駅にてクラス開催中！

今日はなかなか忙しい一日でした。


明日はヨガクラスが続きます



自分の心身のメンテナンスにもかな～り役にたっているヨガ。



素晴らしい叡智に出会えました。



生涯現役でヨガ練習していくでしょう。



ヨガをしているととっても調子がいいんだな。



自分の心身にとって必要だと感じます。



今のヨガ指導以外の仕事では、どうしても偏った力を使います。


それを修正するためにも自主練習は欠かせません。



練習後の心身の整った状態が大好きです。


ぜひ皆さんも自分の心身の調子をヨガを用いて整えていけるといいですね。



私はその時の状態で練習方法を変えます。


色々取り入れます。



何が必要か、必要なことをします。


いつも思うのですが、自分の心身のためだけの時間。



贅沢な時間です。



２時間練習することもありますし、時間がなく１０分のこともあります。



続けることが一番大切。



そして一番むずかしいことです。



継続は力なり！！！


ヨガを初めたらまずは１年続けてみましょう。



自分の変化を体感できることでしょう


変化はとっても楽しいものです！

「馬を水辺につれていけても水を飲ませることはできない」



心から、


内側から、


やりたいと変わりたいと



思わないと外側から何をしても無駄に終わる。。。



そんなことを最近実感しています



そして、ヨガクラスで言えば、



空の器を持ってこなければ



何も持ち帰ることはできない。。



これはヨガだけではなく、何かを学ぶ時には



スペースのある状態で、できたら空の状態で



参加すると吸収が早いのである。



なので、今まで運動してこなかった方のほうがヨガは上達が早い。


色々な知識を持っているとそれが邪魔をする。



ヨガはとっても奥が深い。


深淵なものです。



なので、せっかくクラスに参加するならば、スペースを空けておいてください。



何を聞いても自己流に判断してしまっては勿体ないですよ。



ヨガは日常生活でとても役に立ちます。



生きる知恵です。



知識では知恵に変えていけるように。。。



私も日々自主練習を重ねております



楽しい日々です！！！



清々しく日々を過ごしていきましょう！

おはようございます。


本日は木曜夜ヨガ！！


体カチコチ固まってきていませんか？



体を隅々まで動かしてすっきりしていきましょう。




イオンモール多摩平の森にて１９時よりスタートです！！

おはようございます。

少しずつ寒くなってきていますね。


さて、ヨガクラスですが基本に戻っていきましょう。


少しずつ丁寧に進めていきたいと思っています。



この時期節々が痛くなる方が多くなります。


ヨガで不調を改善できるように。



今日も楽しい時間にしましょう！！！

本日はスタジオ凪でのヨガクラスでした。


そこで嬉しい報告が！！


今まで長く歩くのがしんどくて、


また、上り坂が登れないと言っていたRさん。（間欠跛行の症状でした。。）


最近は帰り道歩いて帰ることができています。


坂道を登り２０分ほどの距離かな。


歩いて帰れるようになりました。


それまでは車で送り迎えしてもらっていましたが、


今ではリュックを背負い歩いて往復できるように。



少し歩くと腰が痛くて休みたくなってしまっていたRさん。


良かった～～～



コロナでクラスが長くお休みになり、復活してからほとんど休まずにクラスに



参加されています。



その頑張りに応えたいと思っていました。



こうやって少しずつではありますが、


日常が楽になっていくのを目にするのは嬉しいです。


本当にこの仕事をしていてよかったと思う瞬間。


お金も時間もヨガに費やし、育児と家事との両立でしんどい時期が長くありました。


でも、頑張ってきてよかったと思えます。


いい選択をしてきたな～


厳しい方を選択してきたからこそ今がある。


そう思えることが自信になります。


いつもクラスに参加して下さる皆さんありがとうございます

こんばんは。


また嬉しい報告を戴きました。



クラスでやった脊柱管狭窄症のためのワークが効いたようです。



犬の散歩で少し歩くと腰が痛くなり歩けなくなってしまう方が



クラスの翌日久しぶりに屈まずに休まずに歩けたそうです。



少しでもワークが効いて楽になることを願っています。



すべて骨が戻るわけではありませんが、ヨガの魅力は自分でできること。



自分で体と整え不調を改善していきましょう！！！



色々とやりたいことはあるのですが、少しずつ実践練習していきましょう。



上達の近道はあまり頑張り過ぎないこと。



常にリラックスですよ

おはようございます。


今週も頑張ります



火曜日クラス、


木曜夜ヨガ＠イオンモール多摩平の森



凪クラス


すべて開催です。



ご参加お待ちしております！！

こんにちは。


素晴らしい天気ですね。


お散歩日和！！



今からヨガスタジオ凪にてクラスですが、



まだまだカバーしきれていいない体の部位へアプローチして


いこうと思っています。



このクラスは現在常連さんのみにて開催しています。


自分の不調は自分で整えていくことを目指して今日も楽しい時間に。



最近また色々な変化がございますが、


ヨガの生徒さんが元気に過ごされているという報告はとっても嬉しいです。


事情があってクラスに通えなくなってもお会いした方が


日々健やかであればいいな～と思っています。


私ができることは本当に微力ですが、今日もできることをやります


少しずつ調子が良くなってきたと耳にするのが嬉しい。


クラスは縮小しましたが、継続できるのは来てくださる方がいるから！！



いつもありがとうございます。

おはようございます。


急に冷えましたね。



冬の気配を感じます。



最近は整体が少し増えたので



症状に合わせた施術法を見直したり


勉強したりしています。



楽しいですね。


尽きない学び。

娘から一言


「ママ、正論はいいよ」



ち～～ん。。。。




正論か～。


うん。確かに正論だね～～。



では、正論に聞こえないように頑張ります。



正論では心に入らないですかね～～～。


日々勉強です！！

こんにちは。


これも「木曜夜ヨガ」にて起こったことですが、



久しぶりに参加してくれた方から


「ちょっと調子が良くない。うつっぽいです。


　今日も実はヨガに来る気はなかったのですが、


　子供が誘ってくれて。子供が誘ってくれなければ

　
　参加していなかったです。。」



と受付で伝えてくれました。


パッと見て具合が調子が良くないのはすぐに分かったのですが、


ヨガクラスに参加することも元気がいります。


昔生徒さんから、先生は太陽みたいだから、よわっている時には


強すぎてキツイと言われたことがあります。


自分が太陽のようかは別として、確かにアロマリラックスクラスでしたら


弱っていても行こうと思えますが、夜に動くクラスとなると躊躇してしまうのは


わかります。



特に滅入っているとき、ヨガは心身にいいと分かっていても、


一歩が面倒になります。


そんなとき、一番親のことを見ていて分かっている子供が誘ってくれて


クラスに来たということで、、素敵なお話ですね。


ヨガクラスが子供から見て行ったほうがいい場所として目に写っている。


それはとてもとても嬉しいことです。


また、それをきっかけに少しずつ不調が改善していくといいな～と


願っています。


あまり悪くなり過ぎる前に対策がとれるといいですね。


休みたいなら休んで、発散したいなら発散を！


そのとき求めるものをしてあげてください。


私は本当に疲れて無理なときは、ひたすら眠ります。


禰豆子みたいに、寝て回復するようにします。


12時間くらいへっちゃらで寝ます。


その後体を緩めて調整するリラックスなワークをします。


次の日良くなると大きく動くようなダイナミックなワークを選択します。


そのように自分で選択できるようになるといいですね。


ヨガって自分に寄り添ってくれて、そして薬を飲むと同じように効能が得られるように


思うのです。



薬は副作用がありますが、ヨガにはない。


自分で整体をするようなものですので、とっても心地よいです（そうでもないワークも



ありますが、、それは自分の肉体が良くないためであります。。）


マイルールを設けず、その瞬間を生きていく。


その瞬間しかリアルは存在しないのです。


休んでいいのです。


弱るときはあります。


でも、あまり長引かないように早めに対処を。


産まれながらに頑丈な人とそうではない人と、


産まれながらに繊細なタイプとそうではない人と、


色んな方がいます。


あまり型にはめずに自由でありましょう

こんにちは。


とっても過ごしやすい陽気ですね。


私は疲れがたまり、、ゆったりしていました。


「木曜夜ヨガ」＠イオンモール多摩平の森のクラスにて


嬉しい報告がありました。



コロナの自粛が明けてクラスが再開してから参加してくれている方なのですが、


初めてクラスに来たときにリウマチで治療を受けていて、


関節が痛いいうことでした。


「できたら少し継続してクラスに参加してみてください。


　また、やってみて痛いものがあったり、良くないワークがあるなら


　知らせてください。」


と伝えてクラスに参加してもらいました。



その方がクラス初めに、


「びっくりしているのですが、リウマチが良くなってきました。


　不調がかなり改善されて、大きな病院でもう来なくていいと

　
　言われてしまいました。町医者に行ってくださいって。」


「ヨガでこんなことがあるのですね～～。
　　

　本当にびっくりで。嬉しいです。」



と報告してくれました。



私は、もちろん！という思いなのですが、ヨガって本当に色々と良くなります。


全部完治しますなんてことは言えませんが、自分で作り出している不調に


とても強いです。


ストレスが原因の腰痛、体の緊張からくる不調等。


不調の殆どが自分が作り出している。


そんな不調は自分で修正することが可能です。


ただ、いつ効果があるか？と聞かれるとその人によります。。となってしまいますが、


できるだけマットのうえでは自分と対話すること。


隣のマットを見て比べないこと。


自分ができなくても、また難しくても、きつくても、楽でも！


そういった感情に流されず、囚われずに自分のために居てください。



すると徐々に効果がでてきます。


ただポーズを真似ていても駄目ですよ。


自分の不調の原因を取り除き、これから先も楽しく快適に生活していきましょう。


その一助を十分に果たしてくれます。


ヨガって凄いですよね。



私も多忙になってしまったこの頃。


ヨガに助けられています。


自分で自分に評価を下したり、他人を否定したり、ネガティブな感情にどっぷり


浸かってしまったりせずに、どんな状況でも心は穏やかに美しいことを考えて


見ていきましょう！！！


リウマチがよくなって私もとっても嬉しいです。


ヨガを教えていて良かったな～～～て改めて思います。



幼少期よりずっと心に引っかかっている捨身飼虎。


人に与えるために自分のエネルギーや時間を使えることは嬉しいものです。

できるだけ頻繁にこのブログを更新していこうと思っておりましたが、


すっかりまた途切れてしまっています。


明日はイオンモール多摩平の森にて「木曜夜ヨガ」です！



こんな時代、心身すっきり軽やかに



ヨガにぜひ足をお運びください。


定員３０名にて開催中です。



ご参加お待ちしております。

おはようございます。


寒くなってきましたね。



この時期不調を感じ始める方が増えます。


今日もクラスでは心身のバランスを整える。


をテーマに進めましょう！！



自分で不調を改善できるようにしていきましょう。


ただ、、、悪くするのがとっても早いと良くするのも大変ですよ。



できるだけ日々リラックスして楽しく過ごしましょうね