ZOOMオンラインヨガクラス&オンラインチェアヨガ開催中！セルフケアを学ぶヨガスクール！イオンモール多摩平の森にて木曜夜ヨガ開催中！自立整体ヨガスタジオ凪主宰

おはようございます。


体は歳を重ねるとくたびれてきます。


重力がありますし、


日々動かしておりますし、


偏った使い方をしていますし、、


とあげたらきりがないですが、


そんな体は自分でメンテナンスする必要あります。



体ももちろん、心も同じです。


気持ちよく日々を過ごしていると体も固くなりにくい。


仕事のときも育児もどんなときでも


そこに楽しみを見いだせるといいですね。



やらなければいけないこと、多いですが



やりたいことになると心身健やかです。


ヨガや運動も楽しくしましょう！！



そうそう、この前シュークリームが食べたくなって


大きいの５つペロッと食べてしまいました。


まだ胃が元気です。


元気な体に感謝です

おはようございます。


寒い！！！


冬が近づいてきました。



急に気温がさがってますね。



風邪など引かずに元気に今日もいきましょう！！！



本日のクラスは、


１０時～新町交流センター


１３時１５分～落川交流センター


です！！！


楽しいよが時間過ごしましょう

こんばんは。


落川交流センタークラスの方に連絡です。



11月3日火曜日は場所が変わります。


落川地区センターです。


日野療護園の施設内にある地区センターです。


いつもの交流センターから徒歩3分くらいです。


お気をつけください！！！


LINEでも連絡していきます。

おはようございます！

すっかり秋を通り越して冬の香りがしますね。


今年は過ぎていくのが早く感じます。


今日も一日楽しく過ごしましょう！


私は朝から体を整えて出勤します。



立ちっぱなしなのでメンテナンス必須です。



いい経験となっています。


ヨガで心身整えて快適な日々をお過ごしください


ではでは～

おはようございます。


寒くなってきましたね。


お布団やスープが恋しい季節です。



今週の木曜夜ヨガ＠イオンモール多摩平の森は


おやすみです。


お間違えのないようにお願いします


今日もにっこり笑顔で楽しみましょう！！！

そろそろ息子の進路の面接があったり。。


現実的になってきました。


私は息子が何をして暮らしていってもいいと思っています。


本人が健康で日々楽しみながら生きていってくれれば


なんでもいいのです。



ただ、本人の特技なり得意なことを活かしていったほうが


いいだろうと思うのでアドバイスはします。


しますが、なかなか母の言葉は耳に届かずです。



でも、選択をしなければならないとき。



できるだけ諦めてしょうがなくではなく、やりたいと思うことを


やれるように頑張ってもらいたいな。



どんな仕事でも忍耐はいるし。



逃げて回ってはいられないです。


向かい合う強さは培ってもらいたいと思っています。



何度挫折しても失敗してもいいと思うのです。


そう、最近また雇われるような仕事をしだして気づいたことがあります。


私失敗が怖くないのです。



あと、自分のせいにされる？ということもあまり怖くありません。



そんなことを周りと比べてみて自己分析できたことです。


面白いですね。


社会があることで自分のことを知る。


失敗ってそれほど悪いことでしょうか？


人間ですもの。



そりゃあ失敗しますよ。



ミスありますよ。



ただ、それをどう対応するか。ではないかと思うのです。


ミスしないように。


ミスしないように。



と思っていると肩がこりますよ。



流れにのって旅を楽しみましょう！！！


変化に強くなりましょう！

おはようございます！！


昨日のクラスはどちらも長く続くクラス。


生徒さんも変わらずにずっと同じメンバーで続いているクラスです。



そのクラスで久しぶりに開脚前屈をいれたのですが、



皆さん変化がありました。



特別開脚ができるようになるワークを練習しているわけではありませんが、



以前やったときよりも確実にできるようになっている！！



こういう変化を楽しめるのがヨガ。



また、歳を重ねるとできなくなることが多くなりますが、



できることが増えるヨガって楽しいですね。


私も最近肉体に変化がありました。



立ち仕事でかなり肉体は酷使していますが、それでも柔らかさを保っていられるのは



ヨガのおかげです。



今朝も仕事前に少し動いて立ち仕事で固くなる部位を解して予防してから


いきます！！



みなさんも自分の生活スタイルに合わせたヨガをしていきましょうね。



予防には大活躍するヨガです。


ヨガ素敵

先に生まれると書いて先生ですが、


先生と呼ばれる方に人格者って少ないように感じています。


これは子供の頃より思っていることです。


私の周りには先生が多くおりました。


士業、教師など。


何の先生なのかによるところもありますが、


教師、医者、弁護士、議員、、。


子供の時分より人を観察する癖があるのですが、とくに先生と呼ばれる人に


人として欠落していると感じることが多々ありました。



日々先生と呼ばれることに慣れていると、人として成長する場合と


逆に自分が正しい、自分が知っている、自分のほうが上だ。


と思う心が大きくなるような場合もあります。


後者のほうが多いのではないかな。



これは私が生きてきた狭い世界のことなので、広い世界では立派な先生が


多くいるのかもしれませんが。。


私もヨガインストラクターとして先生と呼ばれるようになって10年。


いつも先生ではなく教えてもらう立ち場に身をおくようにしてきました。



すると自分を振り返るいい機会となります。


あと、何というか地位の低い仕事をするようにしています。


皆があまりやりたがらないような。。


特にセレブの方がやりたがらないような仕事。


自尊心があるとできないような仕事、そして肉体も酷使する仕事。



そんな仕事を好んでやります。


これは自分の成長のためでもあり、体の調整を自分でできるようにするためでもあり、


変化することを楽しめる柔軟な心でいるためでもあります。



これはマイルールなのですが、大切にしていることでもあります。


いつも同じ人と同じような会話、価値観の中で生活していると視野が狭くなります。


いつも自分に旅をさせる。


その旅がどんな状況でも楽しむ。



そんな余裕を持っていたいですね



なので、人を羨ましいと感じることがありません。


望む人生を歩んでいます。


そして、好きに生きています。


綺羅びやかな生活がしたければそれを選択しますし、


人としての成長を望めばそれを選択します。



心がわくわくすること。



優先順位はいつもそこにあります。


人生は小さな選択でできています。


今日も素敵な選択を❤

おはようございます。


私はすでにヒートテックをだしました。


今朝は寒いですね。


虚弱体質でヨガをはじめて今が一番健康です。



基礎体温も35度代だったのですが、今では1度くらい上がりました。



これも心身共に満足して日々を生きているからかな～～って思っています。




少し前まで働きすぎた後遺症がありましたが、


今はそれを克服して元気になりました。



歳を重ねより健康に、そして穏やかに、そしてそして楽しい日々になってます



何を持っているから幸せではなく、今この状況で充足感があること。


ないものを嘆くよりもあるものに感謝をして日々生きること。



ヨガで言われていることですが、より実践できるようになったのも



40歳を過ぎてから。




無駄なプライドや他人の目ではなく、自分のなかでの幸せを楽しんでいます。




杓子定規でものを考えるのではなく、自分の心で頭で考えること。


自分の幸せにするのは自分のみ。




ダブル受験で大変な時期ですが、母親としてできることをやってあげたいと思ってます。


というか、、まあ。。。稼ぐことですが（笑）



稼ぐために働くことは嘘ではありませんが、その仕事をすることで色んなことに


気づき自分を成長させてくれます。


そこで働く人の姿勢を観察して、ここに負担がくるなとか、


また人間関係だったり、いろいろなことが起こるわけです。


立っている時間が長くなったことでヨガクラスでも違った目線で見ることが


できるようになりました。



とってもプラスです。


あ、でももちろん足は重たくなりましたよ



それをどうやって解消していくか、どのワークをアサナで効果をえるか。



とっても楽しいのですね～～


これもお金がかかる塾に行っている娘に感謝です。



びっくり塾代が高いのです！！！！


生活費を上回ってきます！



ただ、子供がやりたいと思ったことがあったら応援してあげたいです。



もちろん自分の子供だけではなく、コロナが終息したらまた大空の家の


養護施設の子どもたちにもヨガで元気になってもらうべくクラスをしてきたいと


思っています。



周りを笑顔にするのがヨガ。



自分も常にそうありたいと願っています。



まだまだやりたいことがあるので自分の健康を崩さぬようにしなくては！！！！



みなさんも体調しっかり整えていきましょうね

おはようございます。


本日夜7時～木曜夜ヨガです。


なんだか寒い雨ですが、元気にまいりましょう。



ヨガは色々な種類がありますが、私がお伝えしているヨガは


古典ヨガです。



いろんなヨガの勉強をしましたが、一番深いところまで効果があると



思っている古典ヨガ。



自分の生き方が変わるヨガ。



平和に穏やかに、そして他人に優しくなれるヨガだと思っています。



自分の健康や表情は他人に影響を与えます。


まずは自分が元気に。


そしてその後は少し周りの困っている方にも元気を分けてあげましょう。



そうやって自分の周りから明るくなっていくと社会も住みやすくなります。


ただ筋肉がつくとか、、体が柔らかくなるとかではなく、



心大切です。



ヨガでは肉体も心も健康にします。


そんなヨガを習得するとこれから先自分を助けてくれます。



多くの方に自分の心身を整えていくヨガを知ってもらいたいと思い



クラスをしています。

すっかり涼しくなって秋の香りです。


今日のヨガクラスは


10時～　中央公民館



13時15分～　落川交流センター



２クラスお届けします。



少しずつ体も心も解していきましょうね

おはようございます。


10月ですね。


秋も大好きです。



色々とありますが、、今を楽しみましょう！


今日も気持ちのよりお天気ですね。



日中は窓のないところで働いています。


もったいないな～～～って思ってしまいます。



運動会日和です。