東京都日野市・多摩地区等で活動するヨガインストラクターのゆかりです。イオンモール多摩平の森にて木曜夜ヨガ開催中！京王線南平駅自立整体ヨガスタジオ凪主催！百草園駅＆日野駅＆西国国分寺駅にてクラス開催中！

おはようございます。



第5期ZOOMオンラインヨガクラス開催決定です。



昨夜の木曜夜ヨガで、ZOOMクラスに参加されていて



週2回ヨガができていた方々の体の変化！！！


違いますね！！



動きがかなり良くなってました。



調子もいいようです。



週2回できると効きが違います。



ぜひ通常クラスと一緒にZOOMクラスも受けてみてくださいね。



＜ZOOMクラス詳細＞

4回開催します！

日曜日　10:00〜11:15
木曜日　19:00～20:15

①８月２日　　日曜日
②８月１３日　木曜日（時間ご注意ください）
③８月２３日　日曜日
④８月３０日　日曜日　　

以上４回の開催です。
イオン木曜夜ヨガが休みの時は木曜夜ヨガの時間帯にZOOMにてクラスを
行います。


料金　5,000円　　
　　　
　　　お試し参加１回　1,500円

申し込みをメールにてしてください。
その後お振込みをお願いします。

振込先
ゆうちょ銀行 9900
（普通：〇五八店 番号4340939）
名義人　ハラ　ユカリ

振込確認後入室のためのIDとパスワードを送りますので、当日5分前に入室ください。

遅くなりました。


8月のヨガクラススケジュールでました。



カレンダー入力してありますのでご確認ください！

こんにちは。


外部クラス＆ZOOMクラス＆自立整体ヨガスタジオ凪


すべてクラス続行します。


コロナの影響でクラスの閉鎖などがあり


今後について考えていましたが、、


まだまだやり終えていないですし、


気になることが沢山（笑）ありますので、



来てくださる方により元気になってもらえるように


更に頑張ってまいります！！！



やっぱりヨガ楽しいですからね。


そして、効くので大好きです！


ヨガクラスの時間が好きですので、できる限り、、、


継続していけるようにしたいと思っています。


ですので、、ぜひぜひクラスに足をお運びください。


不安な方はZOOMクラスがオススメですよ！！


ZOOMは毎回違った動きをいれていきますので、


自主練習ではできない動きなど楽しめます。



自分の健康管理のために週１～２回は全身動かしていきましょう

おはようございます。


すっきりしないお天気が続きますが。


今日の夜は『木曜夜ヨガ』です。


イオンモール多摩平の森にて１９時～


今日のクラステーマは『リラックス』です。


リラックスできてないな～と感じる方、


ぜひいらしてくださいね



今日も素晴らしい一日にしていきましょう！


それでは、クラスでお待ちしています！！

おはようございます。


クラスでもお話させて頂きましたが、


８月以降木曜夜ヨガ以外のヨガクラスのスケジュールが


変更になる可能性があります。


ぜひブログチェックしてくださいね。


ZOOMクラス＆外部クラスですが、


ご要望により継続していきたいと思っておりますが、


まだ日程が確定できずにいます。


また自宅の自立整体ヨガスタジオですが、


こちらもご要望があり継続する予定ですが、


月２回など今までと変わった開催となる可能性がございます。


いずれにせよもうしばらくお待ち下さい。


今週末には決まります。


決まり次第こちらに記載しますね。


曜日が変わったことでクラスに参加できない場合は


チケットの払い戻し等各々対応させていただきますのでご安心ください。


ご迷惑をおかけ致しますが宜しくおねがいします。


できる限り継続していきたいと思っています！

おはようございます。


雨あがりましたね。



今日のヨガクラスは


１０時～新町交流センター


１３時１５分～落川交流センター


です！！！



まだまだ自粛モードですね。


でも体は動かさないと循環も悪くなります。


すっきり軽くしていきましょう。


少し鍛える要素もいれていきますね。


緩める調整はクラス再開後にしていきましたので、


使ってもいきましょう

コロナの影響で様々な変化がありますね。


と言いましても同じ日同じ時はないので常に変化しているのですが。。。


それでも今までと同じではなく変えていかなくてはいけないことが


多くなりました。


私もヨガイントラですのでかなり影響を受けている一人です。


ですが、お気楽な性格ですのでそれも楽しんでおります。


さて、そこでですがこの前１０周年のお祝いをして頂きましたが


クラスの曜日変更やクラスによっては閉鎖になるクラスも今後でてくると思います。


ぜひクラスには参加できる時に参加しておいてくださいね。


質問コーナーを設けていきます。


また、ZOOMクラスですが本日最終日でした。


こちらもスケジュールが確定しましたら検討していきます。


それまでぜひ自主練習してくださいね。


私もこの期間に色々と体の調整をしています。


元気な日々を過ごしていきましょう！！！


変化に対応できると生き残れます！！


変化は歓迎しわくわく新しいことにチャレンジしていきましょう

おはようございます。


いやあ。



降りますね☺



本日のヨガクラスは


１０時～ZOOMクラス


１４時３０分～自立整体ヨガスタジオ凪


です。



この天気ですと心身共におもだるになりますよね。


今日も動いてすっきりしていきましょう！！！

おはようございます。


最近の自主練習は体を緩めることを中心としていました。



少し前に鍛えすぎていたので緩めるを中心にしたのですが、


肉体は素直にそれが現れますね。



筋肉は柔らかいのですが、お腹周りがぷにぷにしてきました！



足や腕はこのまま柔らかいを保ちたいですが、


お腹まわりはもう少し締めたいです。



人間って欲張りですね！



鍛えていた頃は体が重かったのですが、今は足も軽いです。


いいバランスに持っていこうと思っています。


それぞれに必要なことを自主練習でしてあげるといいです。



自主練習なにをしたらいいか分からない時は聞いてくださいね(*^^*)



ヨガは基本１対１でするものです。


その人に合わせたワークをするのが一番

こんにちは。


しばらくお休みをしていましたヨガクラスですが、


感染症対策を実施しまして再開しています。



イオンモール多摩平の森での『木曜夜ヨガ』


自宅スタジオ凪でのセミプライベートヨガクラス


外部施設でのヨガクラス



すべて再開です(*^^*)


自粛期間中に運動不足になってしまった方、


ストレスフルな方、眠りが良くない方など


ぜひぜひご参加ください。


こんな時だからこそ元気に笑顔で日々を過ごしましょう

おはようございます。


本日２クラスです。


10時～日野市中央公民館


13時15分～落川交流センター


今日もすっきりしていきましょう！！！



心身共に軽やかに

おはようございます。


言葉がスキです。


詩集やらコピーなど心に響く言葉がスキ。


最近のお気に入りは『JOURNEY』


という写真集の眺めながら読むこと。


例えばアインシュタインの言葉ですが、


《人生には二通りの生き方しかない。
　ひとつは、奇跡などないかのような生き方。
　もうひとつは、すべてが奇跡であるかのような生き方。》


結局どこに行っても誰といても何を持っていても、


自分の心の持ち方で見方でどう見えるかが変わる。



私は断然奇跡のような生き方で人生を楽しみたいと思っています。


最近子供にママ中2病？なんて言われました笑


でも大人だからって大笑いしてはいけないわけではない。


ちょっとアホになって自分の人生を謳歌したいものです

おはようございます！！


なんだか雨もやみ気持ちの良い朝ですね。


さて、今日もはりきってヨガクラスまいりましょう(*^^*)


10時～ZOOMクラス。


14時30分～自立整体ヨガスタジオ凪　セミプライベートヨガクラス


毎週2回ヨガクラスに参加できている方の



体が変わってきました。



やはり継続は力なりですね。


そして、週1よりも週2が断然オススメです。


ZOOMクラスぜひご参加ください(*^^*)

おはようございます。


こんなときだからこそ。


ヨガってもちろん元気な時にもいいものですが、


こういった変化が激しいときや弱っているときにこそ


威力があります。



心身の不調がでやすい時期。



いつもパワー系のヨガがスキで体をしっかり動かしている方も


少しゆったりと力をぬいていくようなヨガをオススメします。


私はこんな時は何も決めずに体が喜ぶワークをします。



ゆったりとした呼吸とともにゆっくりと丁寧に体を動かしていく。



固まってしまった部位を解していく。


するとシャバーサナを終える頃には心身共に軽くなり


リセットされます。



疲れがとれ、だるさが軽減し頭がすっきりします。


なんだかせわしなく思考が動いていると思った時オススメです。


不安になりやすいことが多くなる中、ヨガでリセットしていきましょう。


改めてヨガと出会えそして続けてきて良かったと思えます。



自分の健康は自分で維持していきましょう

本日久しぶりの木曜夜ヨガを終えました


とっても少人数だったので、


アジャスト多めでした。


来週お休みですが、また再来週ありますよん。


久しぶりにお顔がみれて嬉しかったです。


ご参加頂きありがとうございます！！！！



人数少ない時はアジャスト多めでいきます。


アサナにもトライしていきましょね。


また次回ご参加お待ちしております


とっても楽しい時間でした。


皆さん意外と動けますね。


良かったです

おはようございます。


いえい！古いかな？？



いよいよ待ちに待った『木曜夜ヨガ』＠イオンモール多摩平の森



楽しみですね～～～


消毒や検温などございますので、お早めにお越しくださいませ。


30名先着順です。



詳細は以下イオンHPでご確認ください。


イオンモール多摩平の森　木曜夜ヨガ

おはようございます。


☂続きますね。



本日のヨガクラスは、


10時～日野市中央公民館



13時15分～落川交流センター



２本です。


この季節体がだるく感じることが多くなります。


動いてすっきりしていきましょう


ご参加お待ちしております。

おはようございます。

日々変化が激しいですね。


そんな時期なのでしょうね。


自分の心身も日々色々な変化があり、


それに気づくか気づかないか。


そして、また、どの視点にから見るか。


その視点を遠く広くしていくのがヨガで


できる１つのことです。


自分の視界で見ずに色々な視点でものを見ると


見え方が違います。


自分絶対！！


という価値観から少し離れてみる。


こんなときだから試したい視点の転換です。


ヨガ哲学、日々役に立ちますね。


日常に活かしていきましょう！！！

おはようございます。


久しぶりに晴れてますね。


朝から洗濯を一気にしています。


今日のヨガクラスは


10時～オンラインZOOMヨガクラス


14時30分～自立整体ヨガスタジオ凪でのセミプライベートクラス



2本となります。


ぜひご参加ください。


日曜午前のクラスは結構動きます


楽しんでくださいね。


タオル準備を！！！

おはようございます。


イオンクラスが16日木曜再開です。


それに向けて準備をしています。


自分の体の自主練習をしていて気づいたことがあります。


クラスでシェアしていきますね。



赤ちゃんの体に戻すのは大変なことですね。


心の詰まりが体の詰まりと言われているヨガでは、


肉体にもアプローチしますが、心の詰まりもとっていきます。


頑なになればなるほど体が固くなります。


柔らかく日々を過ごしたいものですね


さて、練習しますよ！


今日は子供達が学校と塾とでいないので静かな家で自主練習です。


この時間はとってもありがたい時間です

『木曜夜ヨガ』再開決定です！！！

来週16日木曜日～先着30名での開催です。


ぜひお時間お早めに会場まで足をお運びください。


久しぶりに皆さんにお会いできることを楽しみにしとります。


わくわくですね～～～


安心ください！！！


調整＆リラックスメニューでいきますよ。


あまり息があがらないくらいの運動量です！！

長い期間お休みだった落川クラスが再開しました。


久しぶりのクラスでしたが、


思わぬパプニングが。


皆さんからの１０周年のお祝いの花束にメッセージカード



とてもうれしく思います。



こうやってクラスを継続してこれたのもクラスに参加してくれる皆さんのおかげ。



色々な変化を受け入れてついてきてくれた皆さんに感謝致します。


１０周年。


長いようで短かった。と言いたいところですが、、、実はかなり長かった！！！笑



というのも、本当に色々な症状があって、色々な変化があって、、、


様々な学びがあり、、、このクラスだけではなく、


放課後デイサービス月のオアシスさんとの共同クラスがあり、、


児童養護施設大空の家でのクラスがあり、、


また外部シニア施設やNASスポーツクラブでの特別クラス。


６２１ヨガ奉り。。あげたらキリがないくらいたくさんのことがありました。


突っ走った３０代。


走り抜けて燃え尽きた３０代。


やり切りました。


本当に休みなく働きました。


しかもクラス以外は無給での仕事。


自分でもよくやったと褒めてあげたいです。



そして、今４０代になりペースを落として、自分の本当にやりたいことを


丁寧に進めていきたいと思っています。


このコロナの影響で時間ができ、改めて今後どう生きるかを考えました。


少しヨガから離れたいと思ったこともあります。


また、向かい合う方々が重い症状になってきて、私が対応できるのか？


と弱気になったりしていました。


常にできることしかできない。


そして、ヨガでやはりできることがあると思うのも事実。


全部を元通りに戻せる技があるわけではありませんが、


今まで沢山学んできたからこそできることがある。


私の元に来る依頼はできる限りお受けして心を尽くしたいと思います。


そんなことを思う１０年。


クラスに来てくださる皆さんのおかげで成長することができました。


仕事が忙しすぎてエネルギー不足のクラスをしたこともあります。


また、素晴らしいと思えるクラスもあります。


皆さんの毒が抜けていくのが嬉しかったこともあります。


ちょっと無茶をしたこともありますし、哲学がノンストップで続いたこともあります。


全部が愛おしい思い出です。


また、反省すべきところは反省し、また次のクラスいいクラスにしたいと思っています。


縁があって出会った方。ヨガが結んでくれた縁を今後も大切にして


クラスを継続させて頂きます。


もしかしたら、、曜日などが変更になることもあるかもしれませんが、


ぜひご都合をつけてご参加くださいね。


本当はもっともっと色々とヨガのことを伝えたいのですが、


毎回時間がなく(笑)全部できません。。。。


少しずつお話させて頂きますね。



たまに真剣にブログ書いていきますので、ぜひお読みください


花束＆メッセージカードありがとうございました。


胸に刻み日々精進致します。


皆さんから感謝の言葉を頂きましたが、私のほうこそ皆さんにヨガをお伝えする


ことができて感謝致します。いつもありがとうございます！！！

おはようございます！！！


嬉しいな～～


本日久しぶりの落川クラス！


楽しみです。



長らくお会いしていなかった皆さんに会えます。



元気かな～？



と友人に会うような気分になっておりますが、、



今日もやることやりますよ！



調整メニューでいきましょう！！！！

おはようございます。



☂ですね。


降ってますなあ。



詩集が好きなのですが、



こんな日は読みたくなりますね。

おはとうございます


今日は10時～オンラインZOOMにてヨガクラスです！！



ご参加お待ちしております。



動きましょうかね！！

また広がってきましたね。。


コロナ。



となると、、、開催予定のクラスが今後どうなるか？


わからなくなってきました。



ZOOMクラス４期スタートしています。



ぜひご参加ください。


家で部屋着ですっぴんで、なんなら寝間着でもできますよ。


マット１枚分あればできます！


スマホでの参加も可能です。


できるだけ声で誘導していきます。


週２回参加すると違いますよ

おはようございます。


気持ちの良い朝ですね。


ZOOMオンラインヨガクラス第４期スタートです。


本日１９時～木曜夜ヨガ！！


ぜひご参加ください。


第４期のZOOMクラスですが、


火曜日がなくなり木曜夜＆日曜午前のみとなります。


週２回参加できると体変わりますよ。


それでは、今日も素敵な一日を～