ZOOMオンラインヨガクラス&オンラインチェアヨガ開催中！セルフケアを学ぶヨガスクール！イオンモール多摩平の森にて木曜夜ヨガ開催中！自立整体ヨガスタジオ凪主宰

本日は夜木曜夜ヨガです。

こちらオンラインにて開催です。


ちょっとチャレンジもしつつ楽しいクラス提供中です。



自主練習ですとどうしても偏りもでますし、


一緒にヨガ時間楽しんでいきましょう！


それでは、１９時にお待ちしております。

おはようございます。


外部施設が5月末まで閉鎖になりました。


なので、、外部クラスは5月末までお休みとなります。


自立整体ヨガスタジオ凪は１クラスのみオープンです。



５月いっぱいオンラインクラスを継続していきますので、


ぜひご利用ください。


通常クラスよりも活動的な動くクラスとなります。


ぜひぜひ楽しんでください。



できる、できないということに囚われずに、その時を楽しんでくださいね


今日もステキな一日をお過ごしくださいませ。

おはようございます。

とっても気持ちの良い朝ですね。



今日も晴天。


風がステキです。


まだまだ自粛続きそうですね、、


こんな時間が余るのはそうないことですので、


今までやりたかったことにチャレンジしています。


まずは英会話。


そして家の大掃除。


あとは子供の勉強！！！！


これがなかなかのストレスを感じましが、やはり勝手にやることはないので、


少し注意して見ないとなりません。



最近歴史に興味がでてきて、歴史の本なんぞ読もうと思っています。


もちろん、自主練習にヨガの復習などは日常です


ステキな一日を！！！！

こんにちは。

今日も気持ちの良い日ですね。

16時よりオンラインヨガクラスです。


ライブにてお届けします。


今日も元気に体を動かし流していきましょうね。


わくわく！！

こんにちは。


籠もり生活が長くなってきましたね。


子供も適度なストレスがありそうです。。


兄弟でああだこうだとあちゃあちゃやっています。


さて、私は今の時間を有効活用しようと色々と動いています。



PCの隣に『JOURNEY』という写真集をおいて。


とっても好きな写真集なのですが、

LIFE IS JOURNEY

と副題がついています。


旅好きな私はちょっと煮詰まったりするとこの写真集を見て、


そこに書かれている文章を読んだりして気分を変えています。


自分流の気分転換法をもっているといいですね。


ぜひ手にしてみてください。


とってもワクワクする写真集ですよ。


偉人の言葉もなかなか胸に響きます！！

おはようございます。


気持ちの良い朝ですね。


モッコウバラの白が咲きだし、黄色と白とのコントラストがキレイです。


朝は庭でコーヒーを飲みながらぼーっとします。


今日は木曜夜ヨガです。


オンラインヨガクラスとなります。


ぜひご参加くださいね。


ZOOMでのオンラインヨガクラスも慣れてきました。



今日は夜のクラスですので、あまりハードにせずにその後眠れるように


したいと思っています。


皆さんも素敵な一日をお過ごしください。

オンラインヨガ（ライブ）では、動くことしかしていなかったのですが、


哲学そろそろ入れてきましょうか。


こんな時だから必要ではないかな？


きっとヨガをしている方は


この状況でも日々豊かに過ごしていると思いますが、


変わらないことはない。


日々の変化を楽しんでいくこと大切ですよね。


私はシングルで２人の子供がいますが、


この収入がほぼないような時でも


やれることをする。


お陰様で家で整体などしていますので収入が０ではありませんが、


それでも微々たるものです。


この時間を自分の肉体や今まで習ってきたことの整理や


ずっと後回しになっていた英語だったり、


子供との時間だったり、、



自分のしたかったことをしています。


むやみに不安にならず、、未来は誰も分かりませんからね。


対応するのみです。


進化論でもありますよね。


変化するものが生き残ると。

おはようございます。


昨夜はババ抜きで連勝しました。


おかげで洗い物を子供がやってくれました。



ゆっくりできた夜でした。


昨日はいつもと違う公園で鉄棒しました。


日中は仕事をしていますが、夜や仕事後は子供時間に。


この時間を利用して家の大掃除したいですね～～


いらない物を整理したいです。


では、今日も素敵な一日を！！

１６時からのオンラインヨガクラスですが、

調整メニューお届予定です。


前回しんどいメニューでしたので、、


今日はのんびり調整していきましょう。



プライベートレッスンに来られている方から

調子が良くなったと感想を頂きました。


嬉しいです。


できるだけ健康寿命を延ばし元気に毎日を過ごしましょう！！！



クラス準備していきます。


ぜひZOOMによるオンラインヨガクラスご参加ください。


お待ちしております！

おはようございます。

本日も気持ちの良い朝ですね。


昨日の寒さから随分暖かい！


今日のオンラインヨガクラスは１６時～です。


自立整体ヨガスタジオ凪では、プライベートレッスン＆整体のみ


開催しています。



全てのグループクラスがお休みとなっています。


まだまだお休み続きますが、体を動かして気持ちもスッキリ


してくださいね。


散歩＆ヨガの組み合わせがおすすめです。


今日も裏山へ散策へ。


一昨日は山道から高幡不動まで歩きましたよ。


娘との散歩が日課になっています。


お子さんとの時間楽しくいきましょう！！

おはようございます。



昨日のオンラインヨガクラスは少しハードな内容でしたね、、、



コロナの影響で皆さん運動不足だろうから、、とやりすぎました？？



火曜日のクラスではのんびり緩めて調整といきましょう！！



色々とミックスしてクラスをしていきますので、


1回1回を楽しんでくださいね。

今日もすっきりです。


かなり、、動く内容のフローでしがが、皆さん楽しめましたでしょうか？


次は調整のメニューにしたいと思っています。



きっと皆さん運動不足だと思いますので、


いつものクラスよりは動く内容となっています。


衰えないように頑張りましょう！！！


できるできないに囚われずに今を全力で楽しんでくださいね。



次は火曜日の１６時～です！！！



ご参加お待ちしています❤

おっはようございます。



気持ちの良い朝！！！！




今日は１０時～オンラインヨガクラスです。


日曜の朝を有意義に過ごしましょう！！



しっかり全身動かしていきますよ。



ぜひご参加くださいね☺

鉄棒でくるくる回っています。


私も子供の頃できたのですが、、



なんだか勇気がいるようになりました。


えいっと回ると回れると思うのですが。。



えいっとがなかなか、、

おはようございます。


今日は荒れ模様ですね。


私はたまにお休み宣言をして何もしない日をつくります。



洗い物やら家事もせずに


子供にお願いして全部やってもらいます。



出かけることもあるし、家でごろごろしていることもあります。



何もしないというのは楽しいものです。


予定のない日が好きです。


できる母親でもないですし、自分が気持ちよく生活できるようにしています。

おはようございます。


今日もとても気持ちの良い朝ですね。


昨日も裏山へ散策へ。


子供と一緒に行ってきました。


いつもの道ではなく変化をつけて違う道を通って


楽しんできました。


かなり前に道に生えているよもぎを採って帰宅後によもぎ餅を作ったことが


あるのですが、子供が覚えていてよもぎ餅作ったよね～～～


なんて話をしながら。


途中の公園で鉄棒をしましたが、体が重くって回転系はできないですね。


片足を引っ掛けてぐるぐる回るものや


横向きに鉄棒を股に挟み横に回転する扇風機という技も


恐怖心でちゃいますね。


勢いがないとできないのですが、、



この機会に沢山子供と遊び、勉強し充実した時間をお過ごしくださいね。

おはようございます。


昨夜のトランプは大富豪でした。


これはチャンスということで、


バッチリ勝ちました。



負けた人が食器洗いをするという賭けをしましたので、


私はゆっくりすることができました。


大富豪なら負けません！


記憶は弱いですが、まだまだ戦略を練ることは負けないわ。


今日も気持ちのよいお天気ですね。



素敵な一日をお過ごし下さい。


ZOOMでのオンラインヨガクラスですが、人数も増えてきて楽しい時間です。


ぜひご参加くださいませ。


今日も庭の薔薇がキレイです。

おはようございます。


雨が止み


とっても気持ちの良い朝ですね。


爽やか！！


庭の木々も雨に濡れて気持ちよさそうです。


キラキラしています。


縁側でのコーヒーは格別ですね。


さて、今日は16時～オンラインヨガクラスです。


しっかり体を動かしていきましょう！


みなさんも素敵な一日をお過ごしください☺

おはようございます。


今日はオンラインクラスはお休みです。


明日16時～オンラインヨガクラスありますよ。



さて、昨夜の子供とのトランプの結果ですが、、、



惨敗しました。



神経衰弱をしましたら、、


今一番記憶力の良い娘が一番強く圧勝。。。


そこで娘から屈辱的な一言が、、、


『お兄ちゃんとママ二人対私でいいよ』



。。。。。。。




とニコニコ言われ、、、、



悔しいこと。悔しいこと。


まあ、でもそこまで言われたら、と息子と私のチーム対娘で勝負！！



結果は聞かないでください。。。。。。。。



私が勝てたのにスピードのみ、



ダウトでは子供の嘘の上手さにあっぱれでした。


すっかり色々と追い越されてこうやって歳をとっていくんだな～～～



としみじみ思う今日このごろ。



勝手に成長する子供たち。


少しずつ衰えていく自分。



その時その時を精一杯生き楽しんでいきましょう！


失うことが多くなる歳になってきました。


さて、がんばります！

こんばんは。


今夜は子供たちとトランプします。


この前の時には私が負けて200円を支払うことに。。。


やはり負けると悔しいので、勝ちたいのですが、


子供は強くなりました。


運もありますが、


全然今夜も勝てそうもなく。


ゲームを変えるかな。


神経衰弱が一番まずい。


ので、大貧民とか、、、、なんとか勝って今日は終わりたい！！！！

ZOOMによるオンラインヨガクラスを終えました！


あ～～～楽しかった。


そしてスッキリしましたね。



前回の反省を活かして、また次のクラスもよりよいクラスに


なるようにがんばります。


皆さん、自分の体の固さを実感したようですね。


少しずつ緩めていきましょう！！！



素敵な一日をお過ごし下さい。


朝ヨガをすると一日がより充足するように感じます。



体がいい状態だと心にもいいですね。


ご参加ありがとうございました！


また火曜日に！！

おはようございます！！


今日は１０時～オンラインヨガクラスです。


ぜひぜひご参加ください。


子育て中のママさん、


お籠り中のパパさん、


日々が不安の方。


すっきりしていきましょう。


日曜の午前のクラスはしっかり動きたいと思っています。


一週間の滞りをヨガですっきりしていきましょう。


できなくたっていいのですよ。


誰も画面に映ってる他人を見てないですからね。



できるだけ声に合わせて動きていくようにしましょう。


画面を見るのは最低限にできるといいですね。


じっくり一つのアサナを練習したり、フローをしたり、


シニアヨガをしたり。。



色々なプログラムをあと１１回でしていきます。


体を流して心もすっきり晴れやかに

庭のモッコウバラが満開です。


今朝も気持ちがいいですね。


庭の緑を見ながらコーヒーの頂きました。



ふーっと力を抜いて



今日もお仕事しますよ！



変化には対応しなくちゃですね。


変化しないものはない！



それが真実です。



前の日常に戻れると思わずに今が一番！


と日々思えるといいですね。

こんばんは。


無事にオンラインヨガクラス終えました。


とっても楽しかったです。


そして、久しぶりに皆さんのお顔をみれて嬉しかったです❤


元気そうで良かったです！！



朝、昼、夜とクラスの時間が違います。


内容も時間や参加者によって変えていきます。


ぜひ全クラス受講くださいね。


色々と学べると思いますよ！


ご参加ありがとうございました。


ちょっとすっきりしすぎましたね。


活動的になってしまいました。


反省です。。

本日も気持ちの良いお天気でしたね❤


私は最近の日課である裏山へ登ってきました。


小高い山で丘から町を見渡せます。



とっても気持ちがいいのです。



山道を散策して途中にちょうどいいベンチがあるのですが、



そこに寝そべって空を見上げるとすっきりします。


そのベンチで少しお昼寝をしてから帰ります。



明日からZOOMクラスです。


お家でヨガクラス！！！


わくわくですね～～～～



早速申し込み＆入金ありがとうございます。


楽しみましょう！！


最近はすっかり私がポーズをとることが全くなくなってしまったので、、、


がんばります汗

ZOOMを使ってのオンラインヨガレッスン開催しますが、


私もZOOM使うのが初めてです。


色々と不手際もあると思いますが、


変化を楽しむ気持ちで参りましょう。



何度か試しに接続と使ってみましたが、


参加人数が増えるとどうなるのか？


など未知の部分もございます。


できたら参加の皆さんのお顔が見れると嬉しいですが、


今日はちょっと顔が浮腫んでて、、など画面に写りたくない方いらっしゃいましたら


ご遠慮なく。


部屋が汚れていて写したくないという方は、この機会にお掃除を☺



自立整体ヨガスタジオ凪からお届けします。


久しぶりに私が動きながらの誘導となります。


きっと私が動かないと動きが分からないと思いますので、、



やってみて色々と修正していきますので、何でもご意見ご感想


お寄せくださいね。



初体験楽しくいきましょう☺

ZOOMを使ってのオンラインヨガクラスしますよ！


詳細はZOOMページを御覧ください。


カレンダーにもスケジュール記入済みです。


ご覧ください☺


明日の木曜夜ヨガからスタートします！


なかなか自主練習が上手にできないという方はぜひ！！



一緒に練習していきましょう。


かなり参加しやすい料金となっています。


参加はどのクラスも自由ですので、12クラス全部参加することも可能です。



それでは、お申込みお待ちしております。

こんばんは！！


流石に、、クラスのお休みが長くなりすぎましたので、


ZOOMを使ってオンラインでヨガクラスをします！


ZOOMはPCでもスマホでも簡単に使えます。


ご安心を！


こういったことに疎い私でも使えました☺


なかなか皆さん自主練習は難しいということで、、


オンラインにて開催しますね。


詳細は明日アップしていきます！


明後日の木曜夜ヨガからスタート予定です！



この時間（21時）からですとミスが増えますので、


明日の昼間に準備整えますね。


お楽しみに☺

おはようございます。


今日もいい朝ですね。


イオンモール多摩平の森にて開催させて頂いております


『木曜夜ヨガ』ですが、


４月いっぱいはお休みとなります。



クラスの再開ですが、未だ決定しておりません。



決定次第HPにアップしていきますのでお待ち下さい。



散歩やストレッチなどをして体を動かしてくださいね。


また、家族で過ごす時間が増えておりますので、


この機会に家族の時間を満喫してください！！！



私は子供に料理を教えています。


自分で作れるようになってもらいたいですね。



それでは素敵な一日に❤

こんにちは。


ご希望がありパークヨガをすることにしました☺


長くお休みになってますので、外で気分をすっきりしていきましょう。


雨天中止です。


ご参加の方は直接公園へいらしてください。


マットの下に敷くビニールシート忘れずに！！


詳細

4月14日火曜日10時～11時30分
日野市中央公園　中央の森あたり、、

雨天中止



では、晴れるのを祈りましょう。


久しぶりのパークヨガ！


楽しみです❤