ZOOMオンラインヨガクラス&オンラインチェアヨガ開催中！セルフケアを学ぶヨガスクール！イオンモール多摩平の森にて木曜夜ヨガ開催中！自立整体ヨガスタジオ凪主宰

おはようございます！


本日平成最後の日。



昭和→平成→令和と時代が流れていきます。



同じものは同じ時は一度もないので、



今日も素晴らしい一日にしていきましょう！！


私はかなりスケジュールが詰まっております。



午後クラスを終えてすぐ新宿へ。



MTあり。



夜までノンストップで頑張ります❤



私の平成の締めくくりに相応しいですね。

５月の市報に日曜夜ヨガ載りました。


予約なしオッケーででているので、


引き続き５月も開催します！！！


ぜひご参加ください。


頑張ります❤

外にでるととってもいい香りの今日このごろ

おはようございます！


素晴らしい天気ですね。


GW突入しておりますが、ヨガスタジオ凪は今日も元気に営業中！！！



こんな日はしっかり動かしていきましょうね❤



わくわくな一日に～


あ、夜クラスもあります。



１８時半～落川交流センターです！

GWということですが、


私はあまり関係がなく、、


１０連休の間にクラスが合間合間で入るので、


連休は１回。


って、土日のようなものですね。


ただ、最近は連休がないですので、


私にとっては嬉しいです。


さて、その連休も勉強熱心な私は


練習会をすることに！！！！



より相対する方がよくなるようがんばりますよ！



子供と遊ぶことも忘れずに楽しいGW過ごしていきます。


みなさんも楽しいGWにしていくださいませ～～～❤

本日２クラスが終了となりました。


今まで参加してくださってありがとうございました。


とても幸せな時間でした。



今後は他のクラスでお会いできることを楽しみにしています。


変わらないものはない。



日々移り変わる情景にその瞬間を一瞬を生きていきます。



なかなか会えなくなってしまう方もいらっしゃいますが、


元気でお会いしましょう！！！


最後に頂戴した花束。



皆さんの愛がこもっております。


ありがとうございました。


感謝！！！！

ジャスミンも咲き


庭がいい季節です。


さて、水曜日クラスが最終日。



参加の皆さん一人一人のことを考え



クラスします！！



クラス準備に入りますね。



素敵な一日を！

こんにちは。


明日８年位かな？


続いてきたヨガクラスが終わりになります。



１０時～新井地区センター


１５時～西国分寺いずみホール



あっという間だし、


まだまだやることがあると感じるクラスですが、、


様々な状況が変わり、


それに合わせクラスが変わります、



変わらないものはない。



それが真実でありますが、


変わらずにクラスに参加されていた方々の健康を幸せを願っております。


他のクラスに参加することになりそうですが、


ヨガを続けていけるように力になりますので

今後も頑張っていきましょう。


明日、いいクラスしていきます！！！！


参加の皆さんへ伝えたいこと、そしてそれぞれに必要なことをしていきましょう～

人生史上一番筋肉がついています。



デイサービスクラスをしていたこともあり、



抱えたり支えたりするのに鍛えました。



体重も増え、がっしりしました。



筋肉が流行ってますね。



筋肉はやればやっただけつくので簡単でいいすね～



ヨガのポーズより楽です。

おはようございます！！！



暖かくて気持ちいいですね。



本日のクラス


１０時～日野市中央公民館


１３時１５分～落川交流センター



の２クラスです。



プライベートレッスンは空いている時間に調整しますので、


ご連絡ください。



本日も庭の花がキレイに咲いております。



素敵な一日を～～❤

おまたせしました。


６月の凪スケジュール予約できます。


午前・午後お好きな時間の席を確保ください。



ヨガは継続してこそ力を発揮します！！！



楽しく継続していきましょう～～♫


素敵な夜をお過ごしください。


私はこれから娘と夜の散歩です～

そうそう、


最近の不満。



息子とダッシュの勝負をして、、、


（もちろんハンデをつけて）




あっという間に息子に抜かれてしまったこと。



『止まっているかと思った』



と一言。



息子の成長を感じるこの頃。



あっという間に背も足の大きさもダッシュも抜かれております。



ただ、その後の公園では鉄棒で魅せてやりました！


逆上がり簡単ですわ～～～


鉄棒は得意なんざます！

いえいえ、


私ではありませんよ！（笑）



イオンの生徒さんが続々と妊娠しております。



とっても嬉しい報告です。



長く顔を見れていなかった方が



暫く休むと挨拶にきてくれました。



久しぶりにお会いできて、おもわず抱き合ってしまいました❤



妊娠の不安定な時期はお休みくださいね。



安定期に入ったら再開できますが、体と相談して決めていきましょう。



赤ちゃんを抱いてきてくれることを楽しみにしております！！！



たくさん元気な赤ちゃん産んでくださいね❤



わくわく待っております！


赤ちゃん、可愛いですよね～～～❤

はて


どうしましょう？



日曜夜のヨガクラスですが、、、



昼間のクラスの方がご参加いただいておりますが、、



新規の方が増えないです。



人数が集まらないとクラス閉鎖です～～



人が来るからクラスが継続できる。


スタジオが開ける。



ぜひ、クラスを継続希望でしたらお近くの方に声をかけてくださいね。



ヨガで元気になった。


その経験を身近な方にも～～



さて、今週で水曜クラスが最後となります。


水曜クラスの方々にはご迷惑をおかけ致しますが、


どうぞご理解くださいませ。


こちらのクラスは７０歳以上の方が占めていて



クラスも８年くらいですかね。



なんとか継続をしていきたかったのですが、、、



曜日を変えて開催など模索しておりますが、一旦クラスがなくなります。



ぜひ他のクラスにご参加ください。



今後も長くヨガを続けていってくださいね。

こんにちは！


暖かいですね❤


嬉しいです。



さて、レインボーヨガ～ハンデキャップのある子どもたちと一緒に～



ですが、次回は５月２５日！！！


次はどんなテーマでクラスが進むでしょうか


毎回ストーリーをつけています。


私達スタッフが想像力を働かせ皆で作り上げていきます。


楽しい時間です！！


ぜひぜひご家族でお越しください。


ヨガで地域を元気に！！



ヨガで地域貢献活動頑張っております❤



男性の方も参加しやすいクラスです。


お待ちしております！！！

おはようございます(*^^*)


庭いじりはじめました。



モッコウバラが満開。



スズメやら蝶やら蜂が遊びにきています。



朝起きてコーヒー片手に庭を眺める時間がなんとも贅沢です。



少しずつ庭の手入れをしてキレイにしたい！


と去年から思っております～～♫



カロライナジャスミンも咲きだしております



とってもいい香りですよん！



白のモッコウバラも植えているのですが、



黄色の勢いが強くあまり見えないです、



本日ヨガスタジオ凪でのクラスが続きます。



ぜひご参加の方は楽しんでくださいね～～❤

本日大空でのヨガクラス。


実は土曜日が仕事になってしまい、、


今後なかなか行けなくなってしまいます。


レインボーヨガ～ハンデキャップのある子どもたちと一緒に～



は月１回土曜日に開催しておりまして、こちらは継続していきます。


なので大空（養護施設）の子どもたちもレインボーヨガに参加を


促していきます。



レインボーヨガは小さな社会ができています、


その中で他人とのコミュニケーションがうまくとれるようになるといいですね。



もちろん、自分の心身の健康は大切ですが、やはり社会との関わりが大人になると


大切になります。



温かい空気感のなかで失敗して、地域の方に見守られて、



応援してくれている人がたくさんいるのだと感じてもらいたいです。



私もあまりコミュニケーションが得意ではありません。


でも、ヨガイントラとしてみなさんと接することで、


また元気になってもらいたい子どもたちがいることで苦手を克服していっています。



お笑いは昔からあまり見ないのですが、トークのリズムや間などうまいですので、



参考にしようと見ています。



まだまだですが、一笑いできるクラスにしていきますね。



いろんな変化が訪れているこの春。



人生のサード・ステージ突入です。

おっはようございます。



今日夜はイオンモール多摩平の森にて


『木曜夜ヨガ』



ぜひ自分のメンテナンスに参加ください！


素敵な一日を～～❤

ヨガというと自分の体を整えることをしていくものだと


思うかもしれませんが、、



実はヨガというのは自分が先にあるのではなく、



社会が先にあります。


階段があって、ヤマ→ニヤマ。


社会→自分


の順なのです。


以外でしょう？？



なので、自分の健康を維持することは社会のためなのです。



社会というのは家族であり、地域であり、自分以外の人。



他人のために自分が健康でいる、



そのためのポーズなのですよ。



レインボーヨガでは、社会へヨガの効能を届けたいという思いを


メインに活動をしています。


施設に行ってヨガクラスをすることも可能ですし楽ですが、


イオンで一般の家族の参加、そして地域の方の参加も


促し小さな社会としてのヨガクラス。



そして、それはとてもいい影響をハンデのある子どもたちや


参加者にももたらします。



最近参加してくれている男の子がおりますが、


とてもイライラしていて周りにあたっていました。


ここに居たくない。外で遊びたい。


と訴えて扉をがんがん叩く。


それをなだめて怒って、、、と対応をしていたのですが、


前回のクラスでは、


その子よりも小さいこどもの面倒をお兄ちゃんとして


みているのです。



世話を焼いておりました、



すっかりお兄ちゃんの顔。


いらいらしていたあの時から、大きな成長を感じます。



イライラが少しずつとれていき、


クラスにも積極的に参加するようになり、


また、自分より小さい子どもの面倒を見る。



その変化を見ながら、やはりこのクラスは私達スタッフが何かを


教えるのではなく、その環境を用意してあげると勝手に成長をするのだと。


自分ができることは少ないけれど、温かい雰囲気で失敗してもいいと


泣いてもいいし、発作がでたとしてもそれでも大丈夫なんだということを


イオンホールでお伝えしています。


準備～当日まですごく時間をかけておりますが、


それだけ素晴らしい時間がある。



そのことを改めて実感させてもらう時間となりました。



私がヨガクラスをするとき、


私が生徒さんにできることはとってもとっても少ないと



考えております。



その中で一緒に集まった方々の化学反応、必然により



そのときの学びや気付きがあるのです。



なので、一緒に参加された方からいろんなことを気づかせてもらえる嬉しいクラス。




費用対効果なんて考えていたらできないクラス。


ただ、ヨガでできることがあるということがありがたいです。

昨夜は日曜夜ヨガでした。


落川交流センターにて、気持ちの良い時間となりました。



只今このクラスとってもおすすめです。



４月からのスタートで２回めということもあり、



少ない人数でクラスをしています。



遊びにきてくださいね。



初心者の方、クラスがスタートしたばかりですので、



始めどきです。



２１日日曜日、お待ちしております。

おはようございます。


５月から水曜クラスがなくなります。



外部に体のことを学ぶため研修へ。



学びながら働きます。



とってもいい縁があり、



不調がとれる！ことがよりできるように頑張ります！



ぜひ火曜日のクラス、またはその他のクラスにご参加くださいね。

今回のテーマは夢でした！



途中でいつもいなくなってしまう子も


最後まで一緒に皆と楽しめました。



少しずつ確実に成長を感じます。



ハンデのある子ども、そして家族、地域のご家族、ボランティアさん、



私達スタッフ



会場にいるすべての人が作り上げるライブ。



何が起こるかわからない（笑）


笑顔のクラスです。



社会とヨガの融合。



頭空っぽでお越しください！


次回は５月２５日です！！

本日は朝から卵焼きにかぼちゃの煮物に



焦がしております。。。。



そんな日もあります！



さて、今から落川クラスです！


日曜夜ヨガ！



何をしようかな～～☆彡

おはようございます。



素敵なお天気ですね。



本日はイオンモール多摩平の森にて



レインボーヨガ！！



１３時３０分～１５時　ご家族で参加ください！



ヨガを楽しみに来てくださいね。

明日です！！


レインボーヨガ～ハンデのある子どもたちと一緒に～



明日も未知の体験待っています。


ハンデのある子どもたち、そして地域の方と一緒にヨガを楽しんでいきましょう。



当日参加大歓迎です。


ぜひご家族でご参加くださいませ～～❤



準備～片付け～MTと１１時間くらいぶっ通しに一日。



頑張るぞん！！！

スペースがなければ何も入ってこない。



空いたところに新しいことが入ってくる。



その自然の流れ。




当然なのですが、



何かをやめる。


何かを捨てる。



というのは新しいことを得ること。

子供との散歩のとき、



息子が『競争しよう』



と言うので、三人で競争することに。



ハンデをつけてよー～いどん。



とダッシュ。



本当にあっという間に追い抜かれました。



『止まって見える』



なんて言われてしまいまして、、、



小学生までは私のほうが早かったのです




もう、全然かないませんね。



とっても早くてびっくりしました。



さすがに、負けん気が強い私でも、



ダッシュの練習をしようとは思いません。




成長が嬉しいです。




のんびりした散歩が好みですが、



ダッシュを５本



その後夜の公園で逆上がりと



アグレッシブな散歩となりました！！



子供と一緒に散歩。


楽しいですよ！


ぜひ～～～❤

おはようございます！！


朝腰がいつも痛くて、、という方から


ヨガの日の翌日腰が軽いとメールがありました。



ヨガのワークは少し練習が必要ですが、



家で腰が痛くなっても自分で直せる。



痛み止めよりいいと思いませんか？？



自分の心身の健康は自分で維持していく！



その手助けができるヨガイントラをできて


とってもありがたく嬉しいです❤



今日は日野市中央公民館→落川交流センターです。


ご参加お待ちしております！

ヨガクラスでは、


治すということはしませんが、



自分で自分の体を整えていくことをしていきます。



バランスを整えることで、


痛みが取れることが多くあります。



ですが、私が何かをするということではなく、


ヨガは自分で動いていきますよ！！



結局痛みを作っているのは自分ですので、


その痛みのもとになる原因を取り除かなければ


痛みは戻ってきてしまいます。



最近は紹介で不調がある方が多くいらっしゃいますが、



私何もしませんのよ。



自分で癒やす、自分で直すのですぞ。



しかし、私はその作業、とっても楽しいと思うのです。



みなさんがどう思っているのかわかりませんが、



知らないことを知る、そして動かないところが動くようになる。



自己分析。



とっても楽しいのです。


私のヨガの歴史がその繰り返しですので、それが楽しくてヨガを



しています。




痛くてどうしようもないという方にヨガをお伝えすることが


ここ何年か増えましたが、悲壮感でなく痛いながらも


一つできたら嬉しい。



少し軽くなったら楽しい。



そんな気持ちを大事にしていきましょう。



軽くなっても、でもまだ、、、、、と良くないところを探さないように！！



ちょっとずつ良くなっているなら、それを純粋に楽しんでいきましょう！



マイナスの気持ちってとっても強いのですよ。

昨夜の夜の落川交流センターのヨガクラスですが、


想像より素敵な時間でした。



とても静かで、そして外は暗く



少ない人数でしたので、



しっかりとやり直しをして




雰囲気がなんせ素敵です。



ヨガ時間に最適な場所。



嬉しい時間でした。