ZOOMオンラインヨガクラス&オンラインチェアヨガ開催中！セルフケアを学ぶヨガスクール！イオンモール多摩平の森にて木曜夜ヨガ開催中！自立整体ヨガスタジオ凪主宰

おはようございます！


本日南平の小さなヨガスタジオ凪は


満席となっております。



今日も素敵な一日にしていきましょう❤




クラス準備始めます！！

本日児童養護施設でのヨガクラスでした。


始めて会う子供も多く


参加した方の自分の好きな所を聞き



ないものではなく、あるものに、


元気に動いている足に手に目に耳に口に



感謝をしていこう！！



そんな話からクラスをスタートしました。



しっかり動き詰まりを流していきました。



卒園してしまう子供に伝えたいことがあったのですが、



残念ながら不参加でした。



タイミングを逃すと二度とこないこともあります。



そのとき伝えたいと思ったことは、そのときに伝えていこう！



その時は一瞬しかない。


しかし、まあ、次でいいか～～～と次があると思ったら次はないことも



多くあります。



ここは！という時を逃さぬように！

昨日は都心に行ってまいりましたので、


足を伸ばして目黒川へ。


かなり、かな～～～りの混雑でした。



警察官が横断歩道で誘導にでておりました。



目黒川桜並木キレイでした～


それにしてもすごい人ですね～



昨年は新宿御苑に行ったものの、中に入るのは断念。


行列に並ぶ勇気なく。



近所の桜楽しみます！！

おはようございます。


5月スケジュール記入しました。



ぜひ御覧ください。



そろそろ体を動かしたくなる季節。


ヨガ、始めませんか？？

3月は予定のない日を作ろうと思っていたのですが、、



スケジュール帳にはびっしりと余白なく書き込まれております。



何も予定のない日。


4月には作ろう！！


と心に誓うのでした。


怒涛の3月。




様々な打ち合わせやらなんやらが続き、動き過ぎました。



さて、自分の心身を整えるためにヨガします！



本日はクラスはございませんが、


私久々の六本木です。



きょろきょろしちゃいそうだわ。

おはようございます！


昨日ヨガクラスに８５歳の方がいらっしゃいました。


とっても嬉しいです。


いくつになっても


どんな体でも


ヨガを始めることができます。



全部できないかもしれませんが、


そんなことはどうでも良し！


自分の心身のための時間を過ごしていきましょう。



人と比べても意味なし！



さて、今日はイオンモール多摩平の森にて、



「木曜夜ヨガ」



楽しんでいきましょう❤

おはようございます！


桜が咲きだしてわくわくしますね。




本日のヨガクラスは、


１０時～日野市中央公民館　日野駅徒歩５分


１３時１５分～落川交流センター　百草園駅徒歩１０分


です。


どちらも駐車場があるので、お車で来場いただけます。



それでは素敵な一日を❤

おはようございます。


素敵な天気ですね。



朝から部屋の掃除をして、


トイレの掃除をして、


気持ちの良いお家になりました。



朝ごはんにおにぎりを７個握り、



キャベツの味噌汁とでいただきました。





今日はヨガスタジオ凪でのクラス２本！


１１時～、１４時半～



となります。



キャンセルがあり、１名入れますよ。



さて、今日も素敵な一日をお過ごしください。

今日は子供との日。


一ヶ月に一回は子供の日をつくります。


子供と一緒に遊ぶ日。


サンドイッチを持っておでかけしました。

この前イオンモール多摩平の森で開催している



『木曜夜ヨガ』に、



「チケットをください」


と若い男の子（２０代かな）がやってきた。


クラスが始まっていたので、


クラスの終わる時間に来てと伝えて帰したのですが、



クラスの終わりにその男の子と違う男の子が来ました。



その子が「チケットください」



と言うので、


チケットの準備をしながら


訳を聞いてみると


（体験が通常は半額であるので体験せずチケット購入する方はいないので）



「お母さんにあげる。お母さんが運動したほうがいいと思うので」


という素敵は言葉。



弟さん？がクラススタートに来て、終わりの時間にはお兄さん？



がチケットを取りにきて、



お母さんのためにヨガチケット購入。



ほっこりしますね。



言葉で運動しなよ！


というのは簡単ですが、



チケットを買って、それをプレゼントする。


素敵ですね～



言葉で伝えるよりも行動で！




お母様、クラスでお待ちしております。



とっても気軽に参加できるクラスですので、



楽しみにいらしてくださいね。



子供～シニアまで



同じ空間で楽しく体を動かしています。



ヨガは比べることは一切せず、


自分の心身を整えていく時間。


期待も不安もなしに、


その瞬間を体験していきましょう！



固くたって、できなくたっていいのです。



恥ずかしいという気持ちを持たず、



楽しむことを優先していきましょうね。



マイナス思考を引き飛ばせ！

おはようございます！


今日も気持ちのよい春の陽気。



昨日おこった家での出来事。



息子の服を片付けていたら、



タンスの中からコンビニのビニール袋に入った



カップラーメンのカップやら



お菓子の袋やら


使い終わった割り箸やら



ペットボトルやら



が、わんさか。



？？うん？？？



一回締めて



落ち着いて



もう一度引いて見ると


やはり、、食べ終わった容器やらが入った袋が


タンスの中から、


しかも服も入っているところに、、



この子は一体何がしたいのか？


怒られると思ってゴミ箱ではなく、タンス？



に捨てたのか？


収集しているのか？ゴミを？



理解不能な息子。

ヨガの練習は本来一対一です。


今日プライベートレッスンをしていて



改めて思いました。



その人の状態に合わせてワークをしていくと



とっても効くのですが、



逆のことをしてしまうと、、



痛みがでてしまうことがあります。



使いたいのか、緩めたいのか。



それはその人によって違います。



ヨガのプライベートレッスンが特別なことではなくなるといいですね。



動かし方の癖を変えていくにはプライベートが一番！



また、自主練習で何をしているか、日常生活のことなど



把握しない限り慢性の不調はなかなか改善しないですね。



痛みを作らない日常にしていきましょう～❤


予防のためのヨガ！！


絶対オススメです！



１９時～木曜夜夜ヨガ＠イオンモール多摩平の森


気持ちの良いお天気の日！


動いていきましょう！！

こんにちは。


今日はとっても暖かくて



うきうきしましたね。



明日のヨガクラスですが



ご要望にお応えして、



１１時～フロークラス＠ヨガスタジオ凪　南平



１９時～木曜夜ヨガ　＠イオンモール多摩平の森


参加できるクラスは２本です！！



その他プライベートレッスンとなっています。



プライベートレッスンはスケジュールを調整して行っておりますので、



ぜひお気軽にお声掛けくださいね。



それでは、ご飯作ります❤



本日は魚屋さんで買ったサバ。



シンプルに塩で焼こうかと思っています。



新鮮な魚はシンプルに調理いたします！

おっはようございます。


本日新町交流センター（日野駅徒歩５分）


そして、



１３時１５分～落川交流センター


でヨガクラスです。



今月のテーマは自律神経を整える。



実りある時間にしていきましょう～～❤

介護福祉士の実務者研修を修了した証明書が届きました。


かなり勉強になりました。



障がいのある方、シニアの方の体のことや心のこと、



そして、社会の制度について。



家族のこと、様々なことが実践で生きてきます。


この時期チューリップを飾りたくなります。


かわいいオレンジ色❤

『フロークラスをしてもらいたい！』


の声にお応えして



空いている時間にちょこちょこっとクラスが入ります。




カレンダー☑ください。



個別対応ではなく、フローをする予定。



流れるように動いていきます。



クラスはヨガスタジオ凪での開催ですので、女性限定となります。



ぜひご参加ください！！



春！



呼吸に合わせて流していきましょう～～❤

おはようございます！！


素敵なお天気ですね。



さて、本日は１１時～、１４時３０分～



南平のヨガスタジオ凪でのクラスです。



ありがたいことに満席です。



素晴らしいヨガ時間にしていきましょう～❤



その後プライベートレッスンのため新宿へ！



夜までクラスです。


一日楽しくいきましょう！


庭にクロッカスが咲きました。



本日クラス参加の方、ご覧くださいませ。

先程「大空へ羽ばたく会」から帰宅して


一つブログを更新しましたが、


もうひとつ印象に残ったこと。



去年もそうですが、今年も本当に本当に


温かい会です。


子どもたち、職員の方々の気持ちのこもった温かい会。


それぞれの子供に向けてムービーを作り流すのですが、


プロ並みの出来栄え。


そして、時間がかかっただろうと思われるすべての催し物。



準備を皆で頑張ったのだろうと思う。



愛がこもっている。



もらい泣きを毎回しながら、いろんなことを思うのである。



素直になれなかった。


そう言葉にした子供がおりましたが、



とっても素直な言葉でした。



職員への感謝の言葉も心からのありがとうが詰まっていて、


聞いているだけで涙がでてきます。


内側からこみ上げている想いにあふれている時間でした。

定期的にクラスをさせてもらっております



児童養護施設にて卒園式がありました。


ケーキを食べ過ぎました。



娘がお腹いっぱいになり、それをもらい、、、５つ食べちゃった（えへ）


とっても美味しかったです❤



４名の卒園生がおり、


そのうちの２名が話したこと。


「大人が嫌いです」


大人。


周りの大人によって大人が好きか嫌いになるか。



私はありがたいことに大人が嫌いと思ったことはない。



子供でも大人でも変わらないと思っていた。


大人と子供の違いはなんだろう？



大人は自分の責任で自分で決定して、それを実行に移すことができる。



「嫌いな大人に自分がなる」



ではなく、自分が好きな大人になることができる。


それを選択できるのが大人なのかな。



４人の未来が明るいものでありますように。



また、嫌なことを探すのではなく、いいところを探していけるように。


自分のことも、他人のことも。



好きな大人になれるように。



色んなことを一人ひとりに話したかったのですが、



３０日土曜日のヨガ時間にお話できればと思っております。



自分で選んで、


幸せになるのだよ！！！

落川交流センター
（京王線百草園駅徒歩１０分）


この施設は、私がヨガイントラになるための勉強を終えて


始めてクラスを開催した施設。


ちょうど９年前。



その時と変わらないメンバーがクラスに参加してくださっています。



長い付き合いになりました。



ヨガクラスをする部屋が２階にあり外が見渡せて


とても気持ちの良い場所。



ちょうど陽が入り、居心地のよい明るい部屋。



建物自体古くはあるのですが、部屋と環境は日野市内で一番！



そんな場所でヨガのクラスをさせてもらっています。


参加してくださる皆さんがいてクラスが開催できる。


色んな変化を生徒さんとともに体験しています。


庭には３月の梅の季節に一足はやく咲く桜があります。


毎年その桜が咲くのが楽しみです。


寒い時期に少し得したいような気分になり、


春の訪れを感じる。


４月からは日曜夜のクラスがスタートします。


その場所は、夜はどんな表情をみせてくれるのか？


楽しみでなりません。


きっと季節を体感できる時間となることでしょう。


どんな場所でもヨガはできますが、


それでも空気感がいい場所はそれだけで嬉しいですね、

４月のレインボーヨガは、



４月１３日土曜日１３時３０分～１５時



＠イオンモール多摩平の森




今からプログラムを皆で色々と練っております。



毎月１回ですが、クラスが終わると次回のMTがあり、



よりいいクラスになるようにメンバーで話しています。



ぜひぜひ一度足をお運びくださいね。

そうそう、


２０歳あたりから生理痛がかなりあったのですが、


今全くなくなりました。



腰のあたりが重だるくなり、


お腹も痛く、、薬を飲んだりしておりました。



憂鬱な期間だったのですが、



今は全くです。



忘れてしまうほど。



生理痛、基本的に運動不足だと思うのです。



生理痛がある方、ヨガいいと思うのです！！！

息子のやる気のなさが素晴らしい



男の子はそんなものだ



と人生の先輩方に言われるが、



それでも、う～む



どうしたものかと



嫌いなことを楽しくする工夫なんて話しても


効果なく



その先将来についても



あまりぴんと来ておらず




子育てはいい勉強なのである



自分の体を思いのままに動かすことも



難しいですが、



子供とはいえ、他人の心を動かすのはもっと難しいものです。



内側からやりたい！！！



と思えるように、刺激を与えていこうと思っております。

先週の土曜日に開催されたレインボーヨガ！


毎回皆さんの温かい気持ちが溢れています❤














地域のみなさんがハンデを超えて、


年代を超えて、


思い込みを捨てて


互いをいたわりあう時間。


いいが沢山！

ヨガセラピースタジオ凪


日曜午後のクラスにキャンセルがでております。


キャンセル待ちをされていた方


ご予約できますよ！



ご参加お待ちしております！



本日レインボーヨガで歌う歌の練習中。



歌はあんまり上手ではありませんが



歌うのは大好きです。



社会にでていく子どもたちのために



気持ちよく歌いたいと思います！

おっはようございます！


本日１３時半～


イオンモール多摩平の森にて



『レインボーヨガ』
～ハンデキャップのある子どもたちと一緒に～


開催です。



ぜひご家族でご参加ください。



運動不足解消しましょう。



結構動きますよ！！！



子供を連れて、お父さんと、おじいちゃんおばあちゃんと



遊んでいきましょう❤



会場でお待ちしております



ヨガイントラ５名で盛り上げていきますよん。

３月。



ふと空いた時間。



午後から面談が３つ続き、イオンでの木曜夜ヨガ。





それまでの時間、




やることは沢山あるけど、、、、





何もしない時間を持ちます。




そんなときは、



高幡不動尊で座ったりもしますが、



今日は自宅凪スタジオにて



お座りタイムを持ちます。





そう、



先程だした絵筆でお絵かきしました～



えっと、、、、、



感想はいらないですよ（笑）

何時振りか



絵筆をだしました。



レインボーヨガ
～ハンディキャップのある子どもたちと一緒に～



今週の土曜日１３時半～ヨガクラスがございますが、



その子どもたちで卒業を迎える４名の子どもたちのために



お祝いにカードを描いておりました。



子どもたちと出会ってまだ１年と少しの期間ですが、


ともて思いいれのある



とても多くのことに気づかせてくれた子どもたち。



土曜日は卒業の子どもたちにお祝いのクラスを！！



ヨガはこう！



という決まりはなく、



すべて心からの届けたい気持ちがクラスを作ります。


レインボーヨガチーム一同、



素晴らしいクラスにしていきます❤




ぜひ、心のケアに、子供と一緒に楽しみに、触れ合いに



レインボーヨガにご参加ください！



ヨガを学んできてよかった～～



収入のためではなく、ただ、で歩んでいってもらいたい。



児童養護施設でのヨガクラスも同じ思いですが、



色んな境遇で生まれ色んな困難があり、



でも、自分を幸せにするのは自分しかおらず。



『ヨガで取り戻せるがある
　その笑顔に出会いたい』



さて、少し長く書いてしましましたが、



今日も素晴らしい一日を～～～

新クラススタートします❤


【日曜夜ヨガ】



一週間を元気にスタートしよう！


というメッセージが込められております。



夜のクラスですので、少しリラックスの要素を強くしたいですが、、


集まった方々のエネルギーによってクラスが進行します。



土日や夜のクラスの問い合わせが以前から多く寄せられておりましたが、


いよいよ外部クラスでのスタートです。


料金も２０００円と参加しやすくなっております。



日々元気に過ごすために、


介護予防のために、


心身軽くするために、


メンテナンスに、



ぜひご参加ください！！！


お待ちしております！


■詳細

４月７日日曜日スタート
１８時３０分～２０時　（９０分）
１回　２０００円（５回券１万円）
ドロップイン　３０００円（１回参加）


新しい習慣、始めましょう～～

おはようございます


雨が上がり


なんとな～くヨガが似合うような今日。



洗濯物を大量に干し



さて、今からクラス準備。



体調もよく、



この冬は風邪もひかずに


とっても調子よく



本日の日野市ヨガクラスは



１０時～日野市中央公民館


１３時１５分～落川交流センター



さて、楽しい時間にしていきましょう！！！