ZOOMオンラインヨガクラス&オンラインチェアヨガ開催中！セルフケアを学ぶヨガスクール！イオンモール多摩平の森にて木曜夜ヨガ開催中！自立整体ヨガスタジオ凪主宰

うちのお雛様出し忘れております♪( ´θ｀)

さて、今日中に

おはようございます！

今日も楽しくいきましょう～


１０時～東部会館（モノレール万願寺駅徒歩５分）


１５時～西国分寺駅前　いずみホール　和室（西国分寺駅前）



西国分寺駅前のヨガクラスは、以前クラスをしていた


クラブユニバースの生徒さんが集まって開催してくれているクラス。


クラブは辞めてしまいましたが、


こうやってヨガを継続してお伝えできるのは嬉しいです。


病気になったり、介護をしたり、、様々事情が変わっていきますが、


また参加できるようになったとクラスに戻ってくる方が多くおります。


ありがたいことです。

昨日の女子会


喪失感について


家族について





気づかぬうちに心の病を患ってしまった友人。


喪失感にのみこまれてしまったのかな。



私はそんなときは、自然のちからを借りるようにする。


海から木々から



海が見に行きたい。

おはようございます❤


空気の匂いが変わってきましたね。


わくわくする春。



今日のヨガクラスですが、


１０時～日野市中央公民館（中央線日野駅徒歩９分）


１３時１５分～落川交流センター（京王線百草園駅徒歩９分）


その後はプライベートレッスンとなります！！！



春です！


新しいこと始めませんか？

一気に色々と押し寄せております。


変化の2月＆3月！！



仕事でもプライベートでも大きな変化があり、


対応力が

決断力が


求められております。


ちょっと立ち止まり


穏やかな内面で乗り越えます❤


人生サードステージに突入(*^^*)

日野市の地区センターで開催していたヨガクラスの方々と

本日は女子会！


今７０歳くらいかな。


久しぶりにお会いできることが楽しみです！


その前に諸用があり、（あまり楽しくない）ですが、、


その後の女子会があるのでわくわくいきます❤


元気だといいな～



顔を見た途端『きゃ～～～』なんて声がでるだろうな。


まだまだ皆若いのであ～～る！

なんて気持ちのよいお天気なんでしょう❤

クラスが終わったら梅を見に行こうかな～～～


きっといい頃ですよね❤

木曜日のクラスですが、

ヨガセラピースタジオ凪でのクラス復活を望む声が届いております。


木曜のクラス復活してもらいたい方


どれくらいおりますか？


クラスで声をかけてくださいませ！


よろしくです！！！！

こんにちは。

本日税務署に行きましたら、かな～～～りの行列でございました。


なので、また今度行くことに。



さてさて、


４月より日曜夜ヨガスタートします。

場所は落川交流センター（百草園駅徒歩９分）


駐車場もございますので、車での来場オッケーです。


外には木々が茂り、窓も大きく気持ちの良い部屋です。


私がヨガクラスを一番始めに始めたのも落川交流センター。


とっても思い入れのある場所です。


窓を開けて季節の移り変わりを感じながらのヨガができることでしょう。


イオンモール多摩平の森の「木曜夜ヨガ」に次ぐ２クラス目の夜ヨガクラス。



楽しんでまいりましょ～～♥


以前から土日や夜のクラスありませんか？

という問い合わせも多くきておりました。


ぜひヨガがはじめての方もお気軽に体験してくださいね。


４月スタートですので、みな初めてです。

安心してご参加くださいませ！！！


またチラシ作成でき次第こちらアップしますね。

予約無しで当日直接会場へお越しください！


新しい方々とお会いできることを楽しみにしております。

本日はデイサービスでのヨガクラスでした。

なんと！！

介護度３認定だった半身麻痺の方の介護度が！


介護度２に上がりました！


できることが増え、体が動くようになってきました。


が、、、どうやらそれはそれで、、、大人の事情でよくないことも

あるようで。



介護度により利用できるサービスが変わるので、

クラスに参加できなくなってしまうと、、、


それはそれで困るわけです。

しかし、私個人としては、とっても嬉しい報告です！！


もう無理と諦める前にできることはある！


体の動かし方を変えるだけで改善できる不調もあるのですよ。


私は自分の不調を全部ヨガで直してきています。

今こうやって人生史上一番元気で生活できているのは、

ヨガのおかげです。


ありがたや～～～～♥

本日は実務者研修でした。

朝８時には家をでて、

９時半～１８時とみっちり講義を受け、

その後直接イオンでの木曜夜ヨガクラス。

そして帰宅後家事をして、、息子が脱ぎ散らかした服を片付け、、、、




なかなかハードな一日でした。


さて、今日学んだことですが、


「介護職はコミュニケーションのプロ」


ヨガイントラにも通じることです。


ヨガはお話からクラスがスタートします。

より良く生きるためのヨガ。


まずは生徒の皆さんとのコミュニケーション。

そこが大事！！！！



自分の心身とのコミュニケーションをしていくのがヨガですが、

社会で生きていくうえで大切なのが人とのコミュニケーション。


私は苦手意識がずっとあります。

ただ、誰かに伝えたいと思ったときには、伝えようと努力をするものだと

思うのです。


話は上手ではありませんが、少しずつクラスに参加してくださっている方に

届くといいな。

本日は実務者研修のためクラスはおやすみです。

喀痰吸引実践してきます。



しっかり目を見開いて見てきます！


前回は、テストのときに抜けてしまい、

２回テストを受けました。。。。


今日も頑張っていこう！

介護の勉強をしていく中で

『エンパワメント』


という言葉がでてきました。


意味は、

社会的に排除されたり、差別されたりしてきたために

「能力のない人」とみなされ、

自分自身もそう思ってきた人々が、

自らについての自信や信頼を回復し、

自らの問題を自らが解決することの過程を通して、

身体的・心理的・社会的な力を主体的に獲得していくこと。




主催している

レインボーヨガ～ハンディキャップのある子どもたちと一緒に～

この活動がそうであるといいな。


ヨガでできることは、体が軽くなることもありますが、

心の不調がとれていくこと。

ハンディキャップのある子どもたちにヨガを届けたいという思いも

ございますが、

それ以上に地域の方、一般の方にもハンディキャップのある方と

触れ合う機会を持っていただきたいと思っています。

なので、あえて混合でのクラスにしています。

ぜひご家族で参加くださいね。



自分に信頼を取り戻し、今をわくわく生きること。

ヨガで伝えていきたいことです。

色んな障害や病気について読んでいると


今ここで健康に生きているのが奇跡だと思える。


視覚
聴覚
肢体
心臓
腎臓
肝臓
呼吸
膀胱
直腸
ウイルス
知的
精神
脳
難病


多くの疾病がある。


そんななかで、私の心身。

順調に健全に動いている。


あまり食事に気をつけてもおらずですが、

ただ、自分が笑顔でできる仕事をしている。


それがいいのかな～


もちろん葛藤も問題も多々ありますが、

それでもこの問題なく動いている心身。


奇跡だわ～～～♥


人生は素晴らしい！


わくわく初体験の連続です！

レインボーヨガ～ハンディキャップのある子どもたちと一緒に～


月一回土曜日に開催しているヨガ地域還元イベントです。


私達ヨガイントラがボランティアにて開催しているイベント。


準備～終了後のMTまでいれるとその日は１０時間以上の労働です。


また、当日だけではなくクラス準備やチラシなどかかる時間は


結構なものです。


それでも、手を抜かずにできることは全力で取り組んでいます。


そのかいあって、少しずつクラスの内容や参加してくれている


ハンデのある子どもたちの成長も見られるようになりました。



私自身の話をさせていただきますと、


現在実務者研修を受講しておりますが、これがまた！


障害の理解、障害のある方の家族の理解、制度の変革や


障害による生活障害、心理行動の特徴やら支援の基本、


医学的側面からみた障害の理解、支援の実際。


と、とても意義のある勉強となっています。


シニアももちろんですが、今レインボーヨガにて触れ合う方のためになる


内容です。


今までなぜ受講してこなかったのだろう？


本当に基本的なことですが、頭に入っているのといないのとでは違います。


クラスに参加してくれている方々の心や体のケアがしっかりできるよう、


また、ヨガイントラとしてどう関わり、そして何ができるか。


そこをこの勉強を終えたらもう一度考えたいと思っています。


一つ一つが繋がっていく。


ヘルパー２級を取得したのも、クラスの参加者がシニア世代が多かったから。


眼の前の方に向かい合い、そして学ぶことを続けて、よりいい影響を


より効果のあるクラスをできるようにがんばります！！！


医学的理解も必要ですし、また社会の中でどういう問題があるのを知ることも


必要です。


本当に大きな目標に向かって一歩一歩着々と進んでおります。


ぜひ一緒に活動をしていきませんか？


自分のためにではなく、他人のために、


得ることを目的とせず、ですが、、、


実際は内面の充足感を感じる活動です。


ぜひご家族でご参加ください！

今日久々に以前生徒だった方々と電話で話しました。


元気かな？？


と度々思い出しておりましたが、向こうもそのようで、


開口一番、『きゃ～元気でしたか？』


と互いにわくわくしちゃいました。



年齢はその方々の子供より私は若い歳ですが、


なんというか、、生徒ですが母親ような友人のような方々です。


最近の調子をお聞きして、お一人はお元気。



もうお一人はかなり痛みをお持ちのようで。



近々ランチに行く約束をして電話を切りました。


楽しみです！

私も歳を重ねておりますが、、、


生徒さんも長いお付き合いになり歳を重ねております。


私よりも少し先輩の生徒さんが多いですので、


年齢を聞くまで歳がわからない方が多い（若いという意味でね）



さてさて、ヨガクラスの内容も少しずつ変えていっています。


最近はすっかり介護予防のためのヨガ。


日々痛みなく過ごしていただきたい。


そして、背中が丸まらないように。



足がしっかりしているように。


シニアヨガというか、介護予防ヨガ。


たとえどこか不調がでても悲観的にならず、一番若い今を


思う存分生きることを楽しむヨガクラスになるようにしています。



なので、、ちょっときっついこともありますが、


皆さんのこれから先がより良いものとなりますよう


心を鬼にして皆さんには動いてもらっています。


ヨガを通して出会ったみなさんが笑顔で毎日を過ごしていただきたいな～～～


と最近よく思うのです。



そんなわけで、来週もがんばりましょう♥

HP修正中。


忙しいを言い訳に、、、


HPが手付かずにおりましたが、、



そろそろちゃんとします。


カレンダーだけはしっかり最新です。


大丈夫！


最近LINEでクラスの連絡をするクラスがでてきました。


LINEって便利ですね。


凪でもLINE＠作ろうと思っております。


でも、ちょっとまってくださいね～



ひとまず、QRコードを作りたい。

できたかしら～～


<

【レインボーヨガ　日野市】で検索ください！！
（外部リンクができなくなりました～～（泣））

とっても楽しい時間が流れるレインボーヨガ！


今月は２３日１１時～１２時



初めての午前開催です。



ハンデのある子どもたちとご家族。


そして一般の方々と一緒に体で遊ぶ時間。



始めは座って見ているだけだった子供も一緒に輪に入り


知らない人と手を繋ぎ遊べるようになりました。


困難なこともありましたが、続けてきてよかった！！！！



子供の成長が楽しいクラス。


そして、何が起こるかわからない対応力が求められるクラス。



めっちゃ楽しいです！！！！


ぜひ輪に参加しませんか？


地域の輪作っていきましょう！！！

こんばんは！！


２月の『木曜夜ヨガ』は、


全部木曜日開催です！！


１２月、１月と曜日が変更になる日がありましたが、

２月は大丈夫！

木曜日夜７時にイオンモール多摩平の森に

集まれ～～～～！！！



クラスはちょっと静かな気がしますが、、、


継続して通っている生徒さんの体の変化を感じるこの頃。


わくわくします！


しっかり体が動くようになってきました。


腰も軽くなったという声もでています。


春に向けてスタートしませんか？


新しい習慣。


ヨガ習慣♥


人生のお供にヨガ！

前にアップした記事を読んだ方から、


『クラスなくなってしまうのですか？』


と心配されておりました。



というのも、ある施設でプログラムから教育などすべてを


責任持ってやってみないか？


と声がかかっていて、選択のときがきたと私がこちらに書いたから。


実は真剣に検討しました。



私の好きにやっていい。


必要なものはすべて用意する。


力試しのチャンス、ヨガでより良くしていく人を増やすことができる。


それが会社内でできることは珍しく、なかなか外部のクラスでは


思うようにできないことが多くあります。


それだけヨガは社会に認められていなくて、市民権をもっていないのだと


実感する日々。


まだまだ力不足と感じる気持ちと、それだけ評価されていて


話をくださったということと、今の年齢と。。


心が動くこともありました。



ですが、それを受けるということはクラスをほぼ全部閉鎖しなくてはなりません。


考えに考えて、、、


そのご依頼をお断りさせていただくことにしました。


そして、今後も今のヨガクラス継続していきます。



今後共どうぞよろしくおねがいします！


しっかりクラスをしていきますね。


また、より多くの方に運動の大切さ、そして予防は自分でしていくしかない


ということをお伝えしたいです。


ヨガは心身のバランスをとることに優れています。


自分のための時間を作っていきましょう！


今日は日野市中央公民館（中央線日野駅徒歩１０分）→

落川交流センター（京王線百草園駅徒歩９分）


にてクラスです。


クラスを開催してから変わらないメンバーに囲まれて、


私も幸せな時間です。


まだまだやれることがあるクラス。



今後共長いお付き合いよろしくおねがいします！


この前久しぶりにプリクラをとりました。


びっくり～～～～！！！！！


誰だ？？？これは？

こんにちは。

気持ちの良い天気ですね。


今日１４時半～の午後クラスですが、

キャンセルの連絡があり、１名入れます。


ぜひ、満員で入れなかった方、ご参加くださいね。


お待ちしております。



今ご予約のメンバーを見ると、、、セラピーになりそうな予感です。