ZOOMオンラインヨガクラス&オンラインチェアヨガ開催中！セルフケアを学ぶヨガスクール！イオンモール多摩平の森にて木曜夜ヨガ開催中！自立整体ヨガスタジオ凪主宰

３月のスケジュールいれました。。


大変遅くなりました（汗）


現在２月の凪クラスが満席となっています。


できるだけ多くの方が入れるようにキャンセルがないようにお願いします。


また、満員で入れないという方は、ぜひ連絡ください。


よろしくおねがいします♥



それでは～新宿にて今からプライベートレッスンですので、

行ってまいります！


寒くなっておりますので、風邪などひかないようにしてくださいね。

以前担当していた新宿区の介護予防研究プロジェクト！



クラスの開始前と終了後でどう変わったかを効果測定するプロジェクト。


半年、週一回６０分のクラス


参加者はたしか、、６０歳以上だったかな


２０名ほどの参加でした。


どこを改善したいかというアンケートには、

『階段での膝の痛みをとりたい』

『肩に魔物が住んでいる』

『腰がずっと痛くて、朝起きて腰の状態で一日のスケジュールが決まる』

『背中が丸くなってきたのを直したい』

『信号が青のうちに渡り終えたい』



杖の方もいましたし、かなり痛そうな方もおりました。


そんな中、がっつり動くメニューをさせていただきました。


始めは、本当に、、きつい、、、、という声が聞こえてきましたが、


そのうち、すっきりするという声が聞こえるようになりました。



半年終えて最後のクラスで言われた言葉でとても嬉しいものがあります、


その方は、かな～～～り腰が痛い方で、１つのヨガのポーズが最後にできる


ようになり、腰がたとえ朝起きて痛くても自分で直すことができるように


なったのです。


『最高のプレゼントをもらいました。これから腰の痛みに左右されない日々を

　過ごせます。』


このクラスをしてよかった～～～


と心の中で思い、涙がでてきました。


会場になんとも言えない空気が流れ、みなが静かになりました。


ヨガでできることがあると実感した瞬間。

半年頑張って痛くても通ってきてくれた方。


信じてついてきてくれた方に感謝です。


自分で自分を正していく。

姿勢の癖をなおしていく。


ヨガを続けてきて２０年以上。イントラとしては１０年近くなります。



今朝ふと思い出した出来事。



ヨガが皆さんのプレゼントとなりますように♥

おはようございます！！


ヨガでプライベートレッスンと聞くとどんなイメージをもつでしょう？


高度なポーズがとれるようになる？



極上の癒やし？？？



ヨガセラピースタジオ凪で行うプライベートレッスンは、


不調改善に特化しています。



ですので、場合によっては歩くだけ。


場合によっては、体を緩めること。



場合によっては呼吸。


場合によってはかなりハードに動きます。



症状を改善するために何をすればいいのか？



一対一で話を聞いて特別メニューで行います。



整体やマッサージではないので、自分で動いてもらいます。


そして、自分で不調を改善し不調をつくらないように体の使い方などを


変えていきます。


また、思考が良くない場合、思考のこともお話します。


自分の心身を健康に保つ術がつまったヨガ。


私もずっと何年もヨガに助けられてきました。


今元気なのは、確実にヨガのおかげです。



ヨガを最高の親友にして人生を歩むといいこと沢山♥


ヨガに出会う方がより健康になるようにと思ってクラスをしています。


グループクラスで不調を改善できない方は、プライベートレッスンを


受講くださいね。


グループでは個人個人に合ったものができるとは限りません。



最近プライベートレッスンが増えてきています。



責任は重いですが、とてもいいことです。



それだけ自分の体への意識が強く、また、自分で直していきたいと


思う方が増えたのだと思います。


結局自分の健康は自分でしか守れないのです！


さて、真面目な話をしてしまいましたが、



今日も楽しい一日を～～～～♥


凪クラス満員です。


予約できなかった方、直接連絡ください！

以前ヨガクラスを自主開催するにあたって

赤十字救急法救急員の資格を修了しているのですが、

その資格の有効期限がきれてしまっていました。



今デイサービスでのクラスもございますので、

再受講しようと思っています。


なにかがあったときに対応できるように！！


CPR・AEDの使い方をやります。


また、人工呼吸や止血、骨折のときの対処までを学びます、



問い合わせたところ受講しなおす必要ありとのこですので、

１から学びます。


現在実務者研修がスタートし、かなり時間がないですので、

それが終わり一呼吸してから受講したいと思います！


ちょっとずつ、着々と必要だと思う勉強を続けています！


さて、今日はイオンモール多摩平の森にてクラスです。


ぜひ体を内から温めにいらしていくださいね。


しっかり動いていきましょう♥

おはようございます。


本日から外部クラスがスタートします。


新年明けてはじめてのクラス。



今年もヨガを楽しんで、


毎日を楽しんで、


今日もわくわくでいきましょう～




ではでは、


日野市中央公民館＆落川交流センターで


お愛しましょう♥

本日初出勤でした。


日野のデイサービスで不調改善のためにヨガを用いて運動指導。


今日は腕が上がらない方、腰・膝・股関節痛と数々の不調の方がおりました。


腕が上がらない方ですが、少し緩めあげ方を変えたら腕があがるようになりました。



また、腰痛の方も少しサポートして動かしましたら


軽くなったと喜んでおられました。


揉んでもその時は良くなりますが、また戻ってきてしまいます。


ので、自分の体の動かし方を修正したり、姿勢を気をつけたり、


自分で運動したりして、繰り返さないようにしていきたいですね。



ちょっとずつワークをお伝えしていこうと思っています。


デイサービスでお会いする皆さん、良くしていきましょうね。


自分で動いて良くしていきましょう！



明日は八王子内のデイサービスでクラス。


しっかりケアさせていただきます。


ちょっとずつできることは増えてきましたが、


焦らずじっくりといきましょう！


もっと良くなるはずだと私は思っております。


自分の体の不調は自分でとるのだ！！！



目指せ不調なし！

明日から仕事始めです。


現在ヨガクラスにご参加いただいている生徒の


リストをみながら、対策を練ったり


自主練習を久しぶりにしようと思います！！



今年もヨガでできることを頑張っていきますよ


自分の心身を健康に保つため、気になっていはいるがヨガは、、


なんて言わずにヨガ体験きてくださいね。


慢性の腰痛や肩こりや様々な不調にヨガでできることがありますよ。


不調しらずの毎日を送りましょう！

明けましておめでとうございます！！

今年もヨガセラピースタジオ凪をよろしくお願いします！


年末年始は実家の千葉の寺の大掃除を手伝いにいきました。


ほぼ掃除は終わっていて、窓掃除だけ頑張りました、


除夜の鐘も子どもたちと一緒にお手伝いをしながら楽しみました。



いいものですね～～


私は鐘の数を数えるかかり。

鐘のところにいると、子供の頃のことを思い出しました。


鐘をつくのを手伝うことが多く、庭で遊んでいると

『鐘ついて～』

と母からの声がかかります。


缶蹴りやかくれんぼをしながら鐘をついていました。

庭を飛び回る自分の姿が浮かんできます。


千葉の実家の周りは空が高く星が綺麗でした。


日野市も都会ではありませんが、、


空は違いますね。


いい年越しをしました。


今年は多くの不調のある方に対面し運動により不調を軽減していきたいです。

頑張ろう！！


ぜひ、スタジオやクラスにご参加くださいね。