ZOOMオンラインヨガクラス&オンラインチェアヨガ開催中！セルフケアを学ぶヨガスクール！イオンモール多摩平の森にて木曜夜ヨガ開催中！自立整体ヨガスタジオ凪主宰

おはようございます。


今朝も素晴らしい朝ですね。


中学校では合唱祭のようで、ばたばた子供がでていきました。


さて、今日のヨガクラスですが、

１０時～　日野市中央公民館　ホール


１３時１５分～　　落川交流センター（京王線百草園駅徒歩７分）


１９時～　イオンモール多摩平の森　３階ホール（中央線豊田駅徒歩５分）


の３クラスです。



初心者歓迎です！

ぜひ体験にいらしてくださいね！！！！


何歳になっても自分のケアは自分でしていかないとなりません。



ヨガはバランスがとれていて、とっても頼りになりますよ。


日々豊かに過ごすために～


楽しみにきてくださいね❤


そうそう、来週土曜日はレインボーヨガです！

ブログが少し滞りだしました。


がんばります！


今次のレインボーヨガ

～ハンディキャップのある子どもたちと一緒に～


クラスでやるストーリーを考えております。


ちょっと難航。



ヨガと宝探しのストーリーです。



ゲームをいれて、そして互いをサポートすることをして、


また、新しい自分と出会う時間にしたと思っております。


うん、欲張りすぎなのですが、それをシンプルに子供がわかる内容で


しかも体をしっかり使いたい。



でてこない。



ちょっと頭の中を休めて、、また頑張ります。



シナリオライターのようなこともしているこの頃です。



伝えたいことがあるから、



そして、皆がただ自分の体を良くする時間とするのではなく、



１８０度開脚ができることよりも大切だと思うことがあります。



ヨガの中でアサナはほんの少し。



レインボーヨガは、少し先を見ています。


ヨガでできることがある。



そう思うのです。


ハンディキャップのある方もない方も、どなたにも参加いただきたい


レインボーヨガ。


レインボーヨガチームの愛で成り立っています。


素敵なクラスです❤


ぜひご参加くださいね。

おはようございます！！！


すっかりお伝えするのを忘れてしまいました。。


次の木曜夜ヨガは、火曜日です！！！


木曜日はお休みになります。


お間違えのないように！



また１１月１０日レインボーヨガぜひぜひご参加くださいね。


とっても楽しいですよ。


寸劇あり、涙あり？笑いあり！！


ぜひ気軽に家族でいらしてくださいね。

おはようございます！


他社とコミュニケーションをとるのが主に言葉ですが、、


言葉はなかなか難しいですね。



私の癖ですが、一言足りないということがよくあります。



なので、意図した意味で伝わらず、違った解釈をされてしまう。



もちろん仲の良い友人たちには、意図をくんでもらえますが、


通常の場合、その言葉足らずの状態で理解をされてしまいます。


ヨガイントラとして言葉はとても大切です。


うまく返すということがどうも上手ではなく、


と、自己弁解してもしょうがない。



伝えるのが難しいと思うと、口をつぐんでしまうことが良くあります。



思考が、言葉が社会を作ります。



苦手だから、、と諦めることなく、



少しずつ成長できるように頑張っております。



アサナができるようになるよりも大切なことと認識しております。



ぜひ、自分の発する言葉に意識をもってください。


なにげなく発している言葉ですが、自分の周りに影響を与えます。


言葉が足らない、言葉が多い。


どっちも問題を引き起こす元。



必要な言葉を必要なタイミングで話せたらうまくいくことが多いでしょう。


さて、気持ちの良い外。



日野市南平にあるヨガスタジオ凪では、クラスに空きがありますよ。


当日参加オッケーです。



ぜひ体験にいらしてくださいね。



今日は、


午前　凪　セミプライベートヨガスタジオ＠日野

午後　凪　セミプライベートヨガスタジオ＠日野

夜　イオンモール多摩平の森　木曜夜ヨガ　


と3クラスです。



わくわくいきましょう！！！！！

次回のレインボーヨガは、


宝さがしとヨガ！！！


宝って？？？



レインボーヨガでは、


体も動かしますが、ヨガ哲学もしっかり入っています。


子供のヨガでもあるのですが、遊ぶだけではなく、


クラスの中で考え学ぶこともしていきます！


そして、心と身体と頭に刺激を与えます。



毎回オリジナルのストーリーを作成し


子供からシニアまで幅広い世代に伝わるように


クラスをしていきます。



地域のコミュニティ、ハンディキャップがあってもなくても


どんな方でもご参加いただけます。



ほっこり心温かくなりりきませんか？



ヨガは繋がるという意味があります。



さて、何と繋がるのでしょうね？


お楽しみに～～～



ご予約は以下予約サイトにて承っております。


レインボーヨガ～ハンディキャップのある子供達と一緒に～

社会のために、


ハンディキャップのある子供たちのために、


困っている方のために、、、


なんてことではなく、



ただ純粋に自分たちが楽しいのである。


ヨガ的寸劇中のなほこさん。



今回司会のひろちゃん。


面白さが伝わってきますよね？


この写真をみるだけで笑いが止まらない。

次の開催日は１１月１０日土曜日です！！！！

ご予約くださいね・。


次は宝探しとヨガ　

レインボーヨガチームがお届けします！

https://reserva.be/smileyoga

ハロウィンヨガイベント

ｂｙレインボーヨガチーム









写真をみておわかりのように、とっても楽しかったです！！


うん！


ハンディキャップのある子どもたちもいい笑顔で


やってよかったな～～～


としみじみ思いました。



スタッフ皆で楽しみました～～


「自分の中のぞんびをやっつけろ～～～」

旅のこだわり。


あまり予定をいれずにその土地の空気に合わせて生活します、



急がずのんびりします



なので、半年いた国もありますし、１ヶ月かけて回った国もあります。



そして、旅では面白い出会いが多くありますので、



それを楽しむ。



日本人の場合もありますし、海外の方の場合もあります。



それも旅の楽しみ。



ドイツを回っていたときに、５０歳くらいの女性に声をかけられ


私の若い頃に良く似ている。


家に遊びに来て。



ということで、お邪魔することに。



２泊させてもらい、一緒に近くの森を散歩しました。



いろんなことを話し、とてもいい時間でした。



旅は不思議な出会いがあります。



ふとこの季節度にでたくなります。

自分を幸せにするのは自分


自分を不幸にするのも自分



ヨガを通して学ぶこと



心にスペースを


風を通していきましょう。

自分と向かい合うのがヨガ。


ですが、、、



そのとき頭に浮かんだことにまずは気づきを持つといいです。



実践するのがヨガ。



学ぶことから実践へつなげていきましょう。



クラスをする上で注意しているのですが、



私はヨガの本などを読みある程度のヨガの言葉やアサナを知っております、



が、まだ何も知らないのだと。


ヨガ哲学を話すこともありますが、まだまだ知っていることはほんの少しに


過ぎないということ。


いつも心にいれています。




クラス中に生徒の状況を見て、違ったワークをするようにお伝えすることがあります。



ですが、それは上級者と初心者とを区別するものではなく、


それぞれに合わせた練習をすることでより参加者にとって有意義な時間と


なるようにとの配慮です。



ぜひ、クラスで話したことをもう一度頭の中で考えてみてください。


また、自分が思うように世界を見る。


という言葉がありますが、同じ言葉一つとっても聞く耳によって解釈は


違うものです。


何かを言われてつっかかったならば、その場で質問をする。



そして、その意味を少し考えてみる。



そうすることでむやみに心に波風を立てることがなくなります。


ぜひ、一度やってみてください。


穏やかな心に戻っていきましょう。

朝晩が寒くなってきました。


毛布がぬくぬくして気持ちがいいこの頃。



ヨガクラスでは、体調を整えるいつもよりも


ゆったりしたワークです。



きっついのが苦手な方もヨガの違った一面を体験することができますので、


ぜひご参加くださいね。



クラスによっては集中する

から、何にも集中しない。


へ移行しています。



陰ヨガ、リラックスヨガ、リストラクティブヨガ。


体が休めと言っているとき、とてもありがたいものです。

おはようございます。


昨夜は渋谷でMTでした。


久々の渋谷の夜。


ハチ公前の交差点の人の多いこと！！！



人酔いしそうです。


さて、MTですが、来週土曜日のレインボーヨガチームがお届けする


ファミリーヨガでキーボード演奏をしてくれる友人とのMT。


さくっと１時間かからず終えて、互いに１日仕事でくたくたでしたので、


帰路へ。



このレインボーヨガはボランティアです。


ですので、本当の友情出演。


交通費のみの支給となりますが、忙しい中きてくれます。


いいクラスにしますので、ぜひぜひ多くの方にご参加いただきたいです。



ハンディキャップのある子どもたち、そしてそのご家族。


一般の家族、地域のボランティアさん。


垣根を超えて触れ合い遊ぶ時間。


少しのヨガ的学びをいれて考える時間もありますよ。


ぜひぜひ、ご参加ください！！！！


https://www.vysyogi.com/

一足早いハロウィンイベント！！！



１０月２０日土曜日イオンモール多摩平の森にて、


レインボーヨガ開催です！


今回は友人のミュージシャンが来てくれます。


歌と音とそしてヨガの融合！


１０月はハロウィンということもあり、


ハロウィンのおばけと一緒に楽しく遊んでいきましょう。


体も動かし、頭も使い、めいいっぱい童心に還りたのしましょう。



ご予約は以下HPのカレンダーよりお願いします！！！


https://www.vysyogi.com/


クラスに参加することで、地域のハンディキャップのある方々、

そして児童養護施設の子どもたちへのヨガクラスへ繋がっております。

子供の頃よく近所の幼なじみたちとやったかくれんぼ。


秋の空気の中、


子どもたちとかくれんぼ。


久しぶりのかくれんぼ。



なかなか見つけられなかったです。



子供も頭を使って隠れるようになりました。



そして、中学になった息子とかくれんぼができるのは嬉しいことです。


あのでかい図体で狭いところに入って小さくなっておりました。



かくれんぼというと思い出す記憶。


実家の寺の縁の下に隠れ、時間の感なくがなくなり、、、


夜遅くまで隠れておりました。


車のヘッドライトで照らされてようやく夜だと気づきました。



でてきた時は、真っ暗で呆れられた。


あの光景はかくれんぼと聞くと蘇ってきます。


大好きなかくれんぼ。

こんばんは。


今年もあと残すところ、、、


私が担当するヨガクラスは12月25日火曜日が今年最後のヨガクラスとなります、


ぜひ、今年の汚れを落とす一日にしてください。


さて、年末デトックスヨガ＠落川交流センター　ですが、


一般の予約を受け付ける前に、ヨガクラス会員様を先行予約として

受け付けます。


すでに12名のご予約が入っておりますが、その他凪クラスの方、

また、交流センターなどの外部クラスにご参加の方、以前参加されていた方、


ぜひ25日までにご予約をお願いします。


空きの席を一般の予約とします。

感謝を込めてクラスに参加されている方はお持ちのチケット1枚で


通常クラスと同様に参加いただけます。


奮ってご参加ください。


普段自分のクラスの方としか会わなくなっておりますが、全クラス合同

ですので、多くのヨガ練習生と交流できますよ。



★★詳細★★
2018年12月25日火曜日　13時30分～15時30分　2時間
持ち物　寒くないようにブランケット、水分、マット
料金　チケット1枚


では、ご予約お待ちしております。
メールでもLINEでも大丈夫です！！！
先着順に席を確保させていただきます！

こんにちは。


子供たちにヨガを届けてまいりました。


日野市内にある大空の家。



そこへ訪問を始めて1年。


よく参加してくれていた子供が卒業し施設からでていき、


また新しく子供とのふれあいがあります。



自分の心身のケアをする時間となればいいなと思っております。


継続は力なり。


継続していくことで少しでも何か子どもたちに残れば嬉しいです！

同じワークをしても、それぞれに感じ方や効くところが違います。


同じ肉体じゃないのでもちろんですが、


同じように動かしていないとうことでもあります。


そして、感じ方ですが、本当に人それぞれ。



これも面白いのですが、押す痛みを気持ちいいと感じる方、


まためっちゃ痛いと感じる方。



そして、太ももキツイのを気持ちいいと表現する方、


辛いという方。頭が痛いという方。



本当それぞれなんですよね。


そして、この感じる感覚ですが、かなりかな～～り鈍い方がおります。


どこに効いているか分からない。

どこを使っているかわからない。


何をしても何も感じない。



肉体への意識、感覚というものは千差万別でして、


また、滞っている方ほど鈍いのかと思うのです。


もちろんいろんな要因があるとは思うのですが、


６年かけて感覚が戻った方、そして１０年目にして足の感覚を取り戻した方。



いつくるかわかりませんが、変化を楽しんで下さい。


少しずつ違ってくることでしょう。

最近相対する生徒さんの中に脊柱管狭窄症の方が多くおります。


腰を伸ばすと痛い。


両足がしびれて痛い。



歩けない。




ヨガは予防が得意で、治療をするものではありません。


ですが、少しでも不調を軽減できるように頑張ります。



少しずつ少しずつ時間をかけて良くしていければと思っております。



継続することが大切ですので、継続していけるように配慮させていただきます。



ぜひ、どこか不調があってヨガを始める場合、事前に相談くださいね。




プライベートでも、その症状に合わせて検討させていただきます。


プライベートで見ていた方で、今でもプライベートという方はおりません。


皆良くなってグループクラスに通われております。



ご相談くださいませ。

おはようございます。



携帯がおかしい。



朝起きたら電源がきれておりました。


？？



そして、最近はアプリや写真がスムーズにいかず。


容量オーバーしております。


追加ができない。


FBやら、なんやらいらないものをアンインストールしております。


LINEやメール、メッセンジャーなど必要なものだけのシンプルに。



PCも携帯も肉体も頭も心も、ここ３年くらいの働かせ過ぎで


ダウンです。


調整期間。



PCを整理し、いらないものを捨てて、いるものは分けて外部記憶メディアへ。



あと、携帯。



携帯はわけがわからない。



ガラケーからスマホに変えたときに、メアドを紙に書いて手渡しとう（笑）



機能が増えれば増えるほど良くわからなくなる。



使いこなすのは大変。



携帯は連絡がとれ、乗り換えが調べてられ、マップがあればよろし。

４年前から続けているスマイルヨガプロジェクト。


日野市からスタートし、今では全国で様々なイントラ仲間が


ヨガで社会に貢献しようと動いています。



このプロジェクトですが、多くの方の協力があって継続することができます。


いつも影に日向に尽力してくださる方に感謝いたします。



また、特別に無料にて仕事をしてくれている友人達にも感謝。



プロのカメラマンでありながら、いつもプロフィール写真などを


気軽に撮ってくれます。


かおりさん。


歳は離れておりますが、ロンドンで出会ってからいつも力を貸してくれます。



普通に頼んだらいくらするのだろう？？



怖くて聞けません。



スマイルプロジェクトは、ボランティアで交通費も自腹なんとことがほとんど



というなか、なんとか頑張ってきました。



カメラマンのかおりさん。



今度、お酒奢ります。



そして、次回２２日の回にも友人登場です。


ミュージシャンの柳田健一君。



この方とも長い付き合いです。



学生時代のバイトの同僚。



たま～に散歩仲間。



そして、次回のレインボーヨガでは、キーボードで演奏してくれます。


友情出演。



音楽と一緒にヨガできます！



障害のある子どもたち、そして養護施設の子どもたちにとっても


きっといい刺激となるのではないかと思います。



ありがたいことです。



お酒奢りで手をうってもらいます。



楽しいこと間違いなし！！！！


ぜひお越しください。

１０月２０日土曜日１３時３０分～１５時


イオン多摩平の森３階ホールにて、


レインボーヨガ～ハンディキャップのある子どもたちと一緒に～



開催します。


法人のカレンダーより予約可能です。



ぜひ、お早めにご予約くださいね。


童心に還る時間。



境界を超えて、一緒に楽しみましょう～～！！



子供と一緒に、お婆ちゃんおじいちゃんと一緒に、



旦那さんと一緒に、近所のママ友と一緒に、



気軽に参加してくださいね。



ヨガが初めてでも楽しめますよ！



ヨガマット、もしくはバスタオルお持ち下さいね。



会場でお待ちしております！


https://www.vysyogi.com/

息子とバスケの練習をしてきました。


子供と一緒にスポーツができるのは嬉しいですね。



子供がバスケ部に入部したので私も始めてみましたが、


互いに初心者。



それぞれシュート練習。


今日の調子は全くだめ。



全然、全然入らない。



息子はなかなか上達してきました。



色々とフォームなど修正をしているのですが、


何も考えずただゴールを狙ったほうが入ります。



途中息子の友だちも合流し練習がんばりました。



体が重い。


少し体重を落とすか、もしくは走るか、それか、、、歳かしら？



それは間違いない（笑）



体力は大切！！！


その体力のためにも、走ることは続けたいです。



さて、いろんなことを諦めることが多くなる歳になりましたが、


自分の人生を生きようと思っております。



他人と比べず、常識は見ず、やれることを。



諦めたらそこで試合終了だと、安西先生も言っております。

おはようございます。


昨夜は凄い雨風でした。



がたがたと私より年老いた古い家の揺れておりました。



台風が過ぎた次の日、今日は空気が違います。


海にいきたいな～～



と朝一番外にでて思いました！


と言っても現実はクラスで使う毛布を全部洗濯して干します！



８枚朝から洗濯機頑張っております。



そう、タイトルに書いたのですが、感覚。


半身不自由な方をほぼプライベートで週１回みておりますが、


全く感覚がなかった足の裏などにわずかに感覚が戻ってきたと報告をうけました。



嬉しいです。


ないものとして体に存在しながら自分の体ではなかった部位。


それが自分の体となって戻ってくる。



６０歳の方なのですが、少しずつ変化がみられます。


少しずつ、少しずつ。



そして、もっと嬉しいのが、介助者がいなくては遠出できなかったのですが、


今では原宿に赤坂に杖と補助器具をつけて、


なんと！一人で！！！行けるようになりました。



その気持の変化、チャレンジしたいと思う気持ちが前向きな気持が


彼を復活させているのでしょう。



働いていたときは赤坂だったとのことで、赤坂の街を案内してくれることに


なってます。


私はまったく赤坂に縁がなかったもので、一緒に赤坂遊びにいこう！


とお誘いしております。



それもまた楽しみです！



さて、あと毛布７枚洗濯します～