東京都日野市・多摩地区等で活動するヨガインストラクターのゆかりです。イオンモール多摩平の森にて木曜夜ヨガ開催中！京王線南平駅自立整体ヨガスタジオ凪主催！百草園駅＆日野駅＆西国国分寺駅にてクラス開催中！

最近バスケットボールを始めました。


リングに当たらずに入るシュートが気持ちいい。


ただ、走るのがしんどい。



筋肉や柔軟はヨガを実践しておりますので大丈夫ですが、


走っておりませんので、ゲームになるとコート３往復くらいで


ばてばてです。



日常の練習で走ることがなかったので、弱さが目立ちます。


バスケは走ってなんぼ。


この秋から走ることを始めようと思っております。



毎日、ではなく少しずつ続けていけるように。



持久力のなさを補っていきます！

この前ズンバとヨガのコラボWSにでました。


初のズンバ。


陽気な音楽が大音量で鳴り、大声をだし、右に左にステップを踏み、


いえ～～い！！



というノリ。



音楽に合わせて楽しんできました。



そう、文字通り楽しかった。


発散です。


そして、参加している他の方も、気持ちいい～



という感想が。



この楽しい～ですが、ヨガとは随分と違うなと。


ズンバをしていると、他のことがどうでも良くなって、その瞬間を楽しもう！


と感じるのです。めいいっぱい楽しもう！と。



そして、今瞬間を生きることはヨガと同じですが、、


受け入れる器を大きくしていくヨガと


溜まった水を左右にステップしながらちゃぽちゃぽと捨てていくズンバ。



どちらもいいところがある。



最終的には個人の嗜好なのだろう。



膝や腰がいたいと言いながら踊る人が多い中、



健康のためにヨガをする人が増えるといいな。


と思うのである。


そうそう、私運動オンチなのであり、、ステップが大抵ずれます、


残念。

おはようございます！



随分過ごしやすくなりました


今日も庭に朝顔がキレイに咲いておりました。


最近は朝起きて見に行くのが日課です。



本日は、西国分寺駅前いずみホールにてヨガクラスです。


15時～16時半、楽しい時間を共有していきましょ。



このクラスは、もう何年になるかな。


少人数ですが、生徒の皆さんで施設を予約してくれて、そして


自分の周りの方に声をかけてくれて、クラスが成り立っております。



皆さんの熱意でクラスが継続しています。


なかなか参加できない方もおりますが、それでもでけるだけ参加できる


ように調整して参加してくださいます。



大きな不調になる前に、少しずつケアできるようにクラスを考えております。


西国分寺駅近隣の方、体験いらしてくださいね。


４０台～６０台まで和気あいあいと楽しいクラスです！！



八王子のデイサービスのクラスでは、ひどい腰痛の方が最近多くて。。



背中を伸ばすだけで痛かったりで、なかなかグループクラスとしては


難しい状況です。


ひどい痛みをお持ちの方は、プライベートを選択ください。


グループクラスですと、そこまで一人に時間をかけることができません。


グループクラス終了後に１０分、プライベートレッスンを受けてくださいね。

無事に２学期の初日を終え、今日から通常の学校生活がはじまります。


というわけで、私も日常に戻ります。



今日は日野駅前の新町交流センター、


そして百草園駅の落川交流センターにて


そしてそしてイオンモール多摩平の森にて木曜夜ヨガ


と３クラス続きます。



それぞれのクラス参加する方に合わせてのメニューになりますので、



初心者も遠慮せずにいらしてくださいね。



最近私扁平足ということが判明し、これは遺伝とのことですが、


ヨガで元気ではありますが、歳とともに色々と細かな不調がでてくるものですね。



痛いわけではございませんが、足裏に少しの違和感を感じております。


と言ってもバスケもできますし、ヨガも練習しております。


まったく問題なし。


ただ、インソールを作成し使用することになりました。


筋肉をつける、では対処できないようで、インソールで調整します。



体重の乗り方が変わると思われます。


足裏の違和感ならいいのですが、そのうちに足首や膝などに影響を及ぼす


ことま目に見えており、早めに調整かけます。



今日も玄関前の朝顔が嬉しそうに咲いております。



とってもキレイ！！


さて、今日も楽しみましょう❤

上の写真をごらんください。



大量の駄菓子。



キャベツ太郎とうまい棒。



これ、私が買ったのではなく、母が息子に買ってあげたもの。


というのも、、


今年の夏は息子が中学生になったので、実家に遊びにいくのは娘だけ。


息子は部活の毎日。



そこで、息子が娘にお土産として頼んだもの。



それをしっかりメモして、なんと本当に全部ばあばにおねだりして


買ってきたのです。



一瞬見たとき、なんじゃこれ？？？


と思いましたが、その後母からのメールで


『取り上げないでください。でも、隠して暑さでわるくなってしまうと


いけないので注意してください』


とまあ、なんとも息子想いなメールが届きました。



どう考えても体に悪く、、困ったものですね。



しかし、中学生、お土産が大量のキャベツ太郎とは。



可愛らしいものです。


しかも、大きなバックにいれて、私に見つからないように隠して


あります。



そう、最近は押入れからペットボトルがでてきました。


しかも、かなり前のもので、中身を捨てようと蓋をとると、


『ぷしゅっ』



と音とともに顔に腐ったすっぱい匂いのカルピスがかかり。



ふんぬ～～～～～




と怒りがこみ上げてきました。




あの飲みかけのペットボトル、どうにかならないかと。


言っても聞かないですのでね。



そう、今日は夏休み最終日。



宿題子持ちの皆さん、終わっておりますか？？？



息子は今から頑張るそうです。


１８日で止まっている毎日やる英語の宿題。



しっかりやってくださいませ～～



今日はきっと息子がいらいらしながら家にいます。


スタジオ凪にご参加の皆さん、ちょっと家の空気が淀んでいるかも


しれませんよ。

早いものですね。


夏休みもあと少し。


月曜日から学校が始まります。



今年から始まりが早いのですね。


９月にスタートするものと思っていたのですが、



来週月曜日から学校です。



この時期になると宿題が終わっていないという毎年のお約束。



でしたが、今年は宿題終わりそうです。


娘は早々に終わらせ、私の実家へ。



そう、宿題が終わってないと連れていかない。と伝えておりましたので、



なかなかのスピードで終わらせておりました。



そして、息子ですが、、、


計画を立ててあげ、毎日少しずつやることをさせ、


毎日勉強に付き合い、そして今ようやく宿題を終えるところです。


あとは自分でやってくださいませ。


夏休みお母さん頑張りました



あとは自主性にまかせていこうと思っております。


やることやった！！


朝晩秋らしくなってきました。


う～ん。


わくわくしますね～～～❤

おはようございます！！



もっぱら日野でのクラスがほぼですが、、、


西国分寺駅前にて、月２回ほどヨガサークルで教えております。



もう何年になるかな。


変わらないメンバーで、細く長く続くサークル。


そのときに集まった方の症状に合わせて


クラスを進めています。



和やかな雰囲気のなか、自分の心身を整える時間。


初心者大歓迎のクラスです。



西国分寺近隣の方でヨガを始めたい方、ぜひいらしてくださいね。


愉快なメンバーが待っております。

おはようございます。

ヨガイントラが集まってヨガで社会に貢献していこう！！


と始まったスマイルヨガプロジェクト。


その活動の一つ、


『レインボーヨガ～ハンディキャップのある子ども達と一緒に～』


のチラシが届きました！！



１万枚という大量のチラシ。


これを市内小学校へ届けます。


ハンディキャップのある子どもも大人も、またボランティアさんも


スタッフも施設の方も垣根なく、一緒に体を動かしていきます。



人と他人がなくなることがヨガと言われております。


そんなクラスをしたいと思っております。


人の痛みがわかる方は、その痛みを人に与えることを躊躇します。


自分を大切にする方は人も大切にできる。



それぞれの個性を認め、排除するのではなく、楽しむ。



そんなクラスを開催中。


どんなご家族でも参加できます。


ぜひ、お越しください。


https://www.vysyogi.com/

おはようございます。


セラピーヨガスタジオ凪がオープンして、


４ヶ月が経ちました。


ご参加いただいている皆さん、ありがとうございます！！！



ヨガは初めてという方が多くいらっしゃっています。


とても嬉しいです。


運動嫌いという方も多く、ゆっくりとじっくりと基礎からトレーニングの日々。



４月から来てくれている方の体の変化をみるのが楽しみです。


皆さん、なかなかハードな内容をこなし、安定してきました。



それぞれが自分でも変化を感じているのではないかな。


こうやって少人数で、それぞれの苦手を克服しながら進めることが


できるのは、このスタジオ凪だからこそ。



ありがたいことです。



本日は娘が私の実家に遊びにいくので、送ってまいります。


お盆休みもなく、夏らしいところに連れて行ってあげられないので、


田舎で残りの夏休みを満喫してきてくれるといいな。


今年は海にも行ってなくて、少しさみしいですね。


ボディボードがあるのですが、使用せず、、、


う、海に行きたい。





娘は、実家へいくとかな～～り、かな～～り、



わがままになって帰ってきますが、それもまた楽しいものです。



濃い色の朝顔、とてもきれいですね。

おはようございます。


デイサービスで特別不調改善クラスをするようになり


どれくらいたったでしょう？



半身麻痺の方や杖の方、少しずつではありますが、


動きがよくなってまいりました。



変化がみえるのは私も嬉しい限りです。



今日も八王子からクラスがスタート！！！


続けて新宿へプライベートクラスへ向かいます。



ヨガのプライベートというと、あまり馴染みが無いかもしれませんが、



本来ヨガは一対一で学ぶもの。



その方の症状に合わせてワークをしていきます。


不調を改善したいなど目的を持っている方は、オススメですよ。



今日も素晴らしい一日にしていきましょう❤

すてきな風が吹いてます



朝顔の種を植えました



今から植えて花が咲くかな～～




庭いじりをしていると足に腕に蚊に刺されました。



朝から元気のようです。

秋ですね。

イオンモール多摩平の森にて開催している


『木曜夜ヨガ』



ですが、夏休み中はかなりスケジュールが変わってきています。


ご参加の方、お間違えのないようにお願いします。



次の開催日は、19日日曜日！！！！



日曜！！



そして、その次28日火曜日！



火曜日！



となっています。



木曜の開催は当分なし。


9月も第２週4日火曜日です。



このイオンのクラスですが、20人以上参加者がおりますが、


初心者向けのクラスです。


ヨガが初めてでも安心してご参加いただけます。


イオン内ということもあり、駐車もできますし仕事帰りにふらっと寄ってください。


子どもからシニアまで楽しんでいます。


それぞれが自分と向かい合い、体の調整をする場。


予約不要です。


会場に直接お越しください。

おはようございます。


本日は、午前中日野市の市議会議員さんとの打ち合わせ。


『ヨガで取り戻せる笑顔がある　その笑顔に出会いたい』



という思いを胸に、レインボーヨガを仲間と一緒に推進しています。



ハンディキャップのある子供たち、そしてその家族、一般家族。


地域のボランティアさんにインストラクター、放課後デイサービスの職員さん。



会場にいる全員で作り上げるヨガクラス。



多くの方とふれあい、体を動かす。



少しきつい動きも楽しみながら、皆で遊ぶ。


でも、少しの学びももって帰っていただきます。



そんなヨガクラスをスタッフ一同わくわくしながらやっております。



そのレインボーヨガの活動を応援してくれる市議さんとの打ち合わせ。


楽しんできます！！！


しっかりと思いを伝え、より広がるように力をお借りしてきますね。



ヨガは自分だけが健康になればいいのではない。


お金をだしてヨガクラスにいくが、その先自分が元気になったら、


社会をみよう。


周りの人に少しでも健康の輪が広がりますように。



レインボーヨガ～ハンディキャップのある子ども達と一緒に～

おはようございます。



本日１０時～のクラスは、日野市中央公民館内のホールです。


こちらのクラス、不調改善をメインにゆっくり進行しています。


初心者はヨガが初めての方でも参加しやすいクラス。



ぜひ、この暑くて楽しい季節にヨガ始めませんか？



筋力、柔軟性、全身動かしますよ、。



バランス調整にも役立ちます！！



私も体調不良でヨガを始め、今はとても元気です。



お気軽にご参加くださいませ。

おはようございます。


日曜日。



今日は１１時～、１４時半～の２クラスです。



初めての方も、ぜひ体験にいらしてください。



自分で自分の健康を維持していきましょう。


自分でしかできないメンテナンス。


ヨガ時間をご一緒に！！



最近は参加の皆さんの基本的な筋力をつけていくクラスになっております。



ぷるぷる時間楽しみましょう！！

レインボーヨガ
～ハンディキャップのある子ども達と一緒に～


イオンモール多摩平の森にて開催しています。


次は９月２２日土曜日！


ぜひぜひ、家族で体を動かす時間にしていきましょう！

レインボーヨガチームでクラスをしていくので、ハンディキャップのある

子どもでも安心してご参加いただけます。


クラスをするチームがいつもわくわくするほど楽しいクラスです。


童心にかえる時間。


前々回は、氷鬼をしましたが、ハンディキャップがある私のアシスタントでもある

M君に最後まで追いつくことができませんでした！


びっくりするくらい早い！！！


子どもの身軽さはすごいですね。


驚きました。



ハンディキャップがあってもなくても！


このクラスは皆が一緒に笑いあえるクラスです。


多くのご家族の参加お待ちしております。

さて、連日夏ですが、、


お元気でしょうか？



セラピースタジオ凪　（南平）には、４月から新しい方がはいり


楽しいクラスになっています。



一つひとつを丁寧にじっくり習得していっています。


ので、成長が目に見えてわかるのが嬉しいです。



グループクラスについていけるかな～？


と不安の方でも安心のクラスです。



ちょっとした不調も動くことで解消できるかもしれませんよ。


自分のための時間を週に一度持ちませんか？



今日も玄関先の朝顔がキレイです。


八王子祭りで金魚すくいをしました。


もちろん！！


すくいまして、うちの水槽に金魚が２匹増えました。



さて、今日もいってみよ～～

おはようございます！


セラピースタジオ凪　南平


４月にオープンして３ヶ月が過ぎました。



近所の方が中心に来てくれています。


そして、はるばる１時間以上かけて参加して下さる方も。



この外の気温を考えると頭が下がる思いです。



少人数を活かして結果にコミット。


丁寧に進めてまいりますね。



一つずつ一つずつできるようになっていきましょう。


日常生活が快適に送れますように♥


ヨガが初めての方も、３回３０００円の体験がありますので、


お近くの方、ぜひお気軽にご参加くださいませ。