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私の変化

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骨格ボディメイクのグループクラスがスタートするにあたり、


私自身まずは実践してみました。



自主練習の目安になるようと少し自主練習。


毎日10分くらいです。


毎日ではありません。。。


週休2日くらいでやりました。


頑張らず楽しく少し背骨のケアを!


これだけの変化でした。


今月からは他力を使い変化を加速させてみます!!





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