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プレゼント!!!



以前担当していた新宿区の介護予防研究プロジェクト!



クラスの開始前と終了後でどう変わったかを効果測定するプロジェクト。


半年、週一回60分のクラス


参加者はたしか、、60歳以上だったかな


20名ほどの参加でした。


どこを改善したいかというアンケートには、

『階段での膝の痛みをとりたい』

『肩に魔物が住んでいる』

『腰がずっと痛くて、朝起きて腰の状態で一日のスケジュールが決まる』

『背中が丸くなってきたのを直したい』

『信号が青のうちに渡り終えたい』



杖の方もいましたし、かなり痛そうな方もおりました。


そんな中、がっつり動くメニューをさせていただきました。


始めは、本当に、、きつい、、、、という声が聞こえてきましたが、


そのうち、すっきりするという声が聞こえるようになりました。



半年終えて最後のクラスで言われた言葉でとても嬉しいものがあります、


その方は、かな~~~り腰が痛い方で、1つのヨガのポーズが最後にできる


ようになり、腰がたとえ朝起きて痛くても自分で直すことができるように


なったのです。


『最高のプレゼントをもらいました。これから腰の痛みに左右されない日々を

 過ごせます。』


このクラスをしてよかった~~~


と心の中で思い、涙がでてきました。


会場になんとも言えない空気が流れ、みなが静かになりました。


ヨガでできることがあると実感した瞬間。

半年頑張って痛くても通ってきてくれた方。


信じてついてきてくれた方に感謝です。


自分で自分を正していく。

姿勢の癖をなおしていく。


ヨガを続けてきて20年以上。イントラとしては10年近くなります。



今朝ふと思い出した出来事。



ヨガが皆さんのプレゼントとなりますように♥

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