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シニアヨガ 東部会館(万願寺駅近く)



こんにちは。


シニアの方が運動を始める時に、「ヨガ」という選択肢はあるのでしょうか?


どうしても体が硬いから無理。


あんなポーズとれない。


動ける人ばかりなのでは?


恥ずかしい。。。



とか、色々な感情が湧いてくると思います。



そして、「ヨガは辞めよう」


と経験する前から諦めてしまう方も多いことと思います。



日野市や西国分寺、八王子などで開催しているヨガは、


初心者しかいません。



今までヨガを何年も続けてきた方はゼロです。


全く運動していません。。


これから何か予防のために始めたいのですが、、とヨガクラスに来る方が


全員です。



腰が痛くてもできますか?


など不調をもった方も多くおります。



クラスの年齢も30代~70代と幅広く在籍しています。



ヨガを長く続けている70歳の方よりも


どこも痛くなくヨガをスタートする30代の方のほうが隠れ不調を


もっていることも多くあります。


ヨガをしている人は少しずつ表情にも変化がでて、若くみえることも多いです。


まずは、体の不調を少しずつ無くしていきましょう。


また、日々をわくわく過ごせるように自分で整えていきましょう!



私は長年ヨガをしておりますが、今が一番元気です。


自分の体を整えることに、ヨガよりもいい動きを知りません。



もちろん、筋肉をつけるために筋トレ、またはストレッチやウォーキング



などすることもありますが、体全部含まれていて、あ~~~抜けた。



と凝りがとれるのはヨガが一番。



バスケットボールをしていますが、それは楽しみ!


ヨガはもちろん楽しいのですが、違うのです。


詰まりがとれる感覚。



あ~~~楽しかった!!!


というよりも、終わると心が穏やかになっています。


心に詰まっていたものも取り除かれる。



柔軟性、筋力、バランス感覚、ヨガをスタートする時に必要ありません。


ヨガを始めるのに必要なのは、他人と比べないことだけ。



自分のためにぜひスタートしてみてはいかがでしょう?



70代でもぜひぜひ尻込みせずに!


毎週水曜日午前10時~東部会館(モノレール万願寺駅徒歩7分、駐車場あり)



シニアの方にオススメのクラスです。



70歳以上しかいない!



お気軽にご参加ください。

*不定期で午後になることもありますので、カレンダーを確認して来てください。



久々にじっくり自主練習をしました。



ふ~~~~




と力が抜け、今からの午後クラスもいいクラスになりそうです❤

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