＜自立整体ヨガスタジオ凪（ナギ）HPへようこそ＞
★2121年6月21日更新
【腰を浮かせて腰痛を和らげる＝腰健イス】の案内ページを作成しました。
医療用として用いられているイスの家庭用改良版のイスです。
ぜひ御覧ください。
ZOOMオンラインヨガクラス再開しています
《新着の嬉しい声》（2021年5月17日更新！）
●リアルヨガクラス参加の方の声
60代女性
・今日のワークで背中だけが別物になっています！
軽くなり脊柱がほぐれたような…
有難うございます。
60代女性
・クラス後に百草の山に登りましたが、不思議なくらい体が軽いです^_^
●ZOOMクラス参加の方の声
60代 女性
・毎回足が軽くなります。最近とても調子がいいです。
・3キロ何故か減りました。
50代 女性
・座り仕事ですが自然に座っていても骨盤が立っているような感じで楽
・立ったまま靴下をはくときなど股関節から足があがるし軽く感じる
・足の小指が縮こまらず伸びるようになり足の裏全体で踏める
・背中が軽い（感覚的には無駄な贅肉がとれたような軽さ）
・早起きがつらくない、便通がよい
50代 女性
・zoomレッスンのお陰で、昨夜は股関節の痛みがほとんどありませんでした。久しぶり に、朝までよく眠れました。
70代後半 女性
・夕方から腰が痛かったけどすっかり楽になりました。
やっぱり素晴らしいですね❤
一人ですると自分に優しくてダメです（泣）
気持ちも晴れました！！感謝いっぱいです❤❤
60代後半 女性
・とーっても気持ちよかったです。
特に臀筋とハムストリングと背骨の上の方が喜んでおりますまた次回も楽しみにしております。ありがとうございました(*^^*)
翌日の朝こんな感想も送ってくれました！！
《朝起きた時からお尻の筋肉がほぐれていて強張りがないです。
ベッドを下りて最初の一歩でわかります。》
♥マークや(*^^*)のメッセージが届くのは女性からでもかなり年上の方からでも、嬉しいものですね(^o^)ヨガインストラクターしていて良かったな(*^^*)
＊ZOOMオンラインイスヨガクラスですが、一度リアルなクラスを受講されることをオススメしています。その後ZOOMクラスに参加するとより理解が深まります。
自主練習を極めよう！
自主練習はどうしても偏りがち。
そんなときはぜひこのクラスを受講ください。
また、イスヨガもありますのでシニアの方、運動習慣のない方、
初心者にもオススメです。
以下のページより詳細御覧ください。
ZOOMオンラインヨガ
お申込 yoganagi0@gmail.com
《自立整体ヨガスタジオ凪が目指すこと！》
✓日常生活が快適であること
（歩く・立つ・座る・眠る・排泄・食べる）
✓心が落ち着いていて穏やかなこと
✓心身のケアを自分でしていくこと
特別なポーズをとると思われるヨガですが、凪では日常が楽なことに重きをおいています。日常生活を楽しめるように不調を自分でケアしていきましょう(*^^*)
《リアル生徒さんの声》
・腰痛で夜起きることがありましたが、それが何故かなくなりました。
お休みしながらの参加ですが、効いて嬉しいです。
・寝返りうてなかったのですが、腰を気にせず寝返りをうてるように。
・頭痛で薬を多用していましが、薬がいらなくなりました。
毎日を満喫できるようになりました。
嬉しい声が届いています。
いつもご参加ありがとうございます(*^^*)
★2121年6月21日更新
【腰を浮かせて腰痛を和らげる＝腰健イス】の案内ページを作成しました。
医療用として用いられているイスの家庭用改良版のイスです。
ぜひ御覧ください。
ZOOMオンラインヨガクラス再開しています
《新着の嬉しい声》（2021年5月17日更新！）
●リアルヨガクラス参加の方の声
60代女性
・今日のワークで背中だけが別物になっています！
軽くなり脊柱がほぐれたような…
有難うございます。
60代女性
・クラス後に百草の山に登りましたが、不思議なくらい体が軽いです^_^
●ZOOMクラス参加の方の声
60代 女性
・毎回足が軽くなります。最近とても調子がいいです。
・3キロ何故か減りました。
50代 女性
・座り仕事ですが自然に座っていても骨盤が立っているような感じで楽
・立ったまま靴下をはくときなど股関節から足があがるし軽く感じる
・足の小指が縮こまらず伸びるようになり足の裏全体で踏める
・背中が軽い（感覚的には無駄な贅肉がとれたような軽さ）
・早起きがつらくない、便通がよい
50代 女性
・zoomレッスンのお陰で、昨夜は股関節の痛みがほとんどありませんでした。久しぶり に、朝までよく眠れました。
70代後半 女性
・夕方から腰が痛かったけどすっかり楽になりました。
やっぱり素晴らしいですね❤
一人ですると自分に優しくてダメです（泣）
気持ちも晴れました！！感謝いっぱいです❤❤
60代後半 女性
・とーっても気持ちよかったです。
特に臀筋とハムストリングと背骨の上の方が喜んでおりますまた次回も楽しみにしております。ありがとうございました(*^^*)
翌日の朝こんな感想も送ってくれました！！
《朝起きた時からお尻の筋肉がほぐれていて強張りがないです。
ベッドを下りて最初の一歩でわかります。》
♥マークや(*^^*)のメッセージが届くのは女性からでもかなり年上の方からでも、嬉しいものですね(^o^)ヨガインストラクターしていて良かったな(*^^*)
＊ZOOMオンラインイスヨガクラスですが、一度リアルなクラスを受講されることをオススメしています。その後ZOOMクラスに参加するとより理解が深まります。
自主練習を極めよう！
自主練習はどうしても偏りがち。
そんなときはぜひこのクラスを受講ください。
また、イスヨガもありますのでシニアの方、運動習慣のない方、
初心者にもオススメです。
以下のページより詳細御覧ください。
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お申込 yoganagi0@gmail.com
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✓日常生活が快適であること
（歩く・立つ・座る・眠る・排泄・食べる）
✓心が落ち着いていて穏やかなこと
✓心身のケアを自分でしていくこと
特別なポーズをとると思われるヨガですが、凪では日常が楽なことに重きをおいています。日常生活を楽しめるように不調を自分でケアしていきましょう(*^^*)
《リアル生徒さんの声》
・腰痛で夜起きることがありましたが、それが何故かなくなりました。
お休みしながらの参加ですが、効いて嬉しいです。
・寝返りうてなかったのですが、腰を気にせず寝返りをうてるように。
・頭痛で薬を多用していましが、薬がいらなくなりました。
毎日を満喫できるようになりました。
嬉しい声が届いています。
いつもご参加ありがとうございます(*^^*)